秋冬天气寒冷那么问题来：“怎么补肾？六味地黄丸怎么吃……”电视广告里天天说这样肾虚那样要补肾恨得所有都肾虚！
但真肾虚吗？如果真肾虚那补肾补对吗？以下种日常补肾习惯看似很有道理却摧毁肾脏！
广东喝汤文化可以说“全国闻名”汤熬得越久味道越浓郁 。碗合格“老火靓汤 ”除用料充足还需要熬够定时间光小火慢炖就要小时以上！
可天天喝老火靓汤其实会增加肾脏负担！
肉汤熬久嘌呤含量会增加。经常喝嘌呤过高老火汤会使尿酸水平升高容易
导致尿酸性肾结石甚至伤害肾功能。
③
肥胖群、“三高”群、肾病患者、高尿酸血症或痛风
群
都宜常喝老火汤最好选择清淡蔬菜滚汤。
很多补肾讲究方法。肾补对养生；补错当心越补越虚甚至亲手毁掉自己肾！
肾虚般情况下分为阴虚、阳虚气虚还有阴阳两虚
比较常见前两者。只有肾阳虚才需要温肾补阳。
主要表现为“寒”性症状如
腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒
等多发生于中老年。还可能伴有男性性功能佳如早泄、遗精女性白带清稀、婚久孕等。
肾阴虚主要以“热”性症状为主表现为
腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、耳鸣
等。
有气虚表现比如
气短自汗、倦怠乏力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白、脉细弱
。
建议：
进补之前定要先辩证
。如果能判断自己属于哪种肾虚最好让中医进行辩证。
很多以为肾虚=肾病但！其实两者并回事
简单点来说就未老先衰。
从中医角度来讲腰痛也可能
淤血、湿热、风寒
等因素所导致定肾虚造成。
所以发生腰痛时及时到医院查明原因对症治疗。千万要随便给自己扣个“肾虚”帽子自行服用各种“补肾”中药而耽误正确治疗。
每晚临睡前将两手背紧靠腰部仰卧于床上-分钟后其热感会逐渐传遍全身。
每晚用热水泡脚并反复揉擦两脚心“涌泉”穴-次反复拍打、叩击、推揉、按摩腰部双侧“肾俞”穴-次则效果更佳。
双手握拳拳心虚空贴肾俞位置利用膝关节上下抖动进行反复摩擦双拳动双脚随着身体抖动轻微起踮感觉到腰部轻微发热为止。
太溪穴位于足内侧内踝后方内踝尖与跟腱之间凹陷处按摩-次。
关元穴位于脐下四横指处将两手搓热腹关元穴处按摩~次可强肾固本有利于延年益寿。
强肾灸作用机理采用长时间发热和药物效应持续对体生命要穴命门穴输入能量补充体生命动力通过药物和经络调节共同作用达到补肾壮阳治疗目。
每日贴每贴使用小时每个疗程间隔停止使用天。
（注：
敷贴半小时后可将温控贴贴于药膏背面）
