冬季养生，重在养肾



年月
星期五

养肾
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冬季养生
重补养肾气


肾为水脏受五脏六腑之精而藏之。养肾就养藏把阳气闭藏起来使外泄。按五行之理冬天水旺入通于肾故冬天由肾主时冬天亦养肾好时节。


、伤肾事

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身心过劳耗伤肾经
体力过度劳累初则损阳再则损精。肾主髓脑为髓之海若过于用脑劳心则渐伤髓海此亦属伤肾。

相火妄动扰动肾精
相火妄动可吃些苦味食物（如苦瓜）或中药。苦可坚肾阴又可泻心火既可清火又能补肾。

房事过度暗耗肾精
房事需有节制则既可爽神又可健康。若房劳过度最伤肾精甚至可短寿而亡。

久病及肾由表入里
邪之入肾则会伤损肾气；而肾中精气足则祛邪无力导致病情难愈如此形成恶性循环久之必陷入治。


、养肾方法

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肾液为唾
因为唾液为肾之液由于心主藏神精能化气生神故多唾、远唾会导致肾中阴精损耗即可损气、损神。

肾色为黑
黑色养肾。中国民间有“逢黑必补”说法养肾可多吃些黑色食物比如黑豆、黑芝麻、黑枣 、黑米、黑木耳类食品等。

艾灸养肾
冬季时节天气骤然变冷保健养生要温肾阳强筋骨艾灸肾俞、太溪、足三里均冬季养生重点。

若觉得艾灸过于繁琐可采用灸贴进行穴位贴敷仅能够温经散寒行气活血；还能驱寒逐湿消淤散结；更能温中补气保健强身和艾灸有异曲同工之妙。

强肾灸

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	相火妄动扰动肾精相火妄动可吃些苦味食物（如苦瓜）或中药。苦可坚肾阴又可泻心火既可清火又能补肾。
	房事过度暗耗肾精房事需有节制则既可爽神又可健康。若房劳过度最伤肾精甚至可短寿而亡。
	久病及肾由表入里邪之入肾则会伤损肾气；而肾中精气足则祛邪无力导致病情难愈如此形成恶性循环久之必陷入治。

	肾液为唾因为唾液为肾之液由于心主藏神精能化气生神故多唾、远唾会导致肾中阴精损耗即可损气、损神。
	肾色为黑黑色养肾。中国民间有“逢黑必补”说法养肾可多吃些黑色食物比如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳类食品等。
	艾灸养肾冬季时节天气骤然变冷保健养生要温肾阳强筋骨艾灸肾俞、太溪、足三里均冬季养生重点。若觉得艾灸过于繁琐可采用灸贴进行穴位贴敷仅能够温经散寒行气活血；还能驱寒逐湿消淤散结；更能温中补气保健强身和艾灸有异曲同工之妙。