子时（点-点）体胆气开始升发。
熬夜就子时（点）仍然没有进入深睡眠状态。
严格来说点分就应该躺倒床进入梦乡。
再由身体慢慢过渡到深睡眠。
而现加班、玩乐吃喝都让们睡得越来越晚。
长时间熬夜内分泌和神经系统就会失调使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光出现暗疮、粉刺等。
身体睡觉时会分泌种“瘦体素”。
长期熬夜会影响瘦体素分泌脂肪分解会减慢。
由于交感神经夜晚得到充足休息白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。
久而久之还会出现神经衰弱、失眠等问题。
长期黑白颠倒仅脾气会变坏内脏也得到及时调整使心脏病患病几率升高。
体胃黏膜上皮细胞平均~天就要夜间更新次。
胃肠道得到休息会影响其修复。
晚上点到点肝经当令如肝脏得到休息会引起肝脏血流相对足已受损肝细胞难以修复并加剧恶化。
肝脏体最代谢器官肝脏受到损伤全身健康都将受到威胁。
体免疫因子多睡觉时形成长时间熬夜会导致免疫力降低出现疲劳、精神振易感冒、易过敏也会期而至。
免疫力体对抗癌症天然屏障免疫力降低会使癌症发病率升高。
多项研究证实熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险提升存紧密联系。
比如女性长期熬夜会导致月经紊乱；
儿童长期熬夜会影响生长激素分泌导致系列成长问题；
肠胃好、有肝病熬夜会加重病情病情严重还会反过来影响睡眠质量导致肠胃、肝脏健康进步恶化。
知道有多少晚上常常熬夜或者吃喝们都知道这样很伤身体那么到底伤害哪里呢？
其实熬夜对肝脏伤害最！因为肝脏们身体里唯解毒器官平常吃进嘴里食物肝脏要把有毒部分全部留下来进行解毒、分解再排出体外。
而晚上肝脏集中精力“工作时间”们这个时候休息反而肆吃喝让肝脏完全超负荷。
们“坚强”肝脏从来会喊疼所以也最容易被忽略可当肝脏真喊起疼来问题就非常严重。
所以常熬夜朋友们定要比平常更加爱护它。
三阴交穴脾经穴但肝经也从这儿通过。
为什么叫“三阴交”呢？
因为“肝脾肾”条阴经都从这儿通过。
所以三阴交穴虽然脾经穴位它也能治慢性肝炎、肝功能弱等肝病。
按揉方法：
盘腿端坐用左手拇指按压右三阴交穴次。
然后用右手按压左三阴交穴次；
如果按压后再灸分钟效果最好。
敦穴肝经井穴；
中医讲肝藏血所以肝经上敦穴能治疗出血症且主要下焦出血像崩漏、月经过多等。
刺激敦穴时经常使用方法按摩和艾灸。
按揉方法：
盘腿端坐赤脚用左手拇指按压右脚敦穴点按次；
然后用右手按压左脚敦穴手法同前。
太冲穴体最排毒穴；
如果肝气郁结上火按揉太冲穴非常必要！
按揉方法：
仔细找找最痛点揉时候要从太冲穴揉到行间也就从上往下揉下或者直接点按下。
众所周知多喝水可以促进新陈代谢使得体内废物排出从而减少代谢物和毒素对肝脏损害。
但只光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝效果也远远够。
聪明要学会给白开水里加点“料”。
久而久之让常常熬夜肝火降毒素没皮肤好口气也变得清新。
柠檬直被誉为养肝排毒、养颜美白最好水果。
早上起来喝柠檬水最佳养肝时机。
因为柠檬中所含柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁帮助身体排除毒素缓解肝脏负担。
金银花对口臭和便秘食疗效果好它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒作用还有美容、减肥、解救之功效。
菊花属于花茶类用它泡水喝味道微苦却养肝茶类代表。
有着极好疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒功效。
仅如此菊花中所含少量硒元素也修复肝脏必可少营养物质哦。
玫瑰花茶香气浓郁入白开水内滋味甘美微微淡苦其实们肝脏超喜欢吃“苦”味。
对于压力过重、心绪宁引起郁结与肝火调养效果最好。
忙累天喝杯玫瑰花泡水仅养肝、安神还可以帮助们消除疲劳。
