肺体最“娇嫩”器官天气干燥很容易伤肺特别中老年。倘若家做好对肺部养护则可以降低冬季肺部发病几率。
可肺好与好到底怎么判断呢？有个特别简单自测方法教给家。
肺功能先天强弱决定否容易患病那么肺先天功能怎么样呢？个动作竖起拇指看看指根就知道。
正常拇指：五指中最粗指根粗指尖略细颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。
异常拇指：拇指变形常见拇指末节肥根部缩小为肺气足肺经缺氧表现。
按压后指肚回复速度慢、弹性差代表体力严重透支；弹性好指肚饱满代表目前肺气充足。
肺部怎么养？其实也很简单掌握方法事半功倍权威专家总结养肺个定要用好。
倒上杯热气腾腾水直接对着吸入水蒸气每次分钟左右早晚各次可以滋润肺脏。
每天早晨起床后妨选择空气清新处主动咳嗽几声可以除呼吸道及肺部污染物减少肺部损害。
养肺方法多种多样“笑”可能最“便宜”且有效种。笑对机体来说确种最好“运动”尤其对呼吸系统来说笑能使肺扩张笑中还会自觉地进行深呼吸清理呼吸道使呼吸更通畅。
白萝卜则能化痰补而腻。秋天好发感冒、支气管炎等均可出现咳嗽、痰多等症状用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都错选择。
吃藕能起到养阴清热、润燥止渴作用。用藕榨汁添加适量蜂蜜饮用或吃些莲藕炒百合对缓解肺燥干咳效果很好。
南瓜含丰富胡萝卜素和碳水化合物多吃有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥具有温胃、润肺、益气、补虚功效。
雪花梨呈黄绿色肉质细脆汁多味甜。市面上常见梨中它个头最。雪花梨有较高医用价值具有清心润肺功效。
用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等对治疗支气管炎有定疗效。
枇杷具有润肺下气、清热止渴功效肺热咳嗽最佳保健水果但能止咳还能增加食欲提高体正气。
枇杷食用方法较多生吃酸甜可口也能与白梨起煮汤润肺止咳。
柚子被称为“天然水果罐头”含有多种维生素和矿物质、有机酸有助于预防感冒、促进胃肠道消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效预防秋季痰多、咳嗽佳品。
除吃新鲜柚子外现很流行蜂蜜柚子茶就有良好养肺润燥作用还能美容养颜但应注意蜂蜜别放得太多。
百合具有提高免疫力抗病毒作用可预防感冒、肺炎改善肺部功能。百合作为中药用于慢性肺虚证比如时常咳嗽或久咳患者。
取干百合克（鲜品加倍）、绿茶克加清水煮开后改用小火分钟后停火当作百合茶饮用具有清心安神润肺止咳功效。
取银耳克水泡发后煮烂加入适量冰糖制成银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津功效主治肺阴足引起干咳或咯血午后或有潮热、盗汗等。过风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。
罗汉果甘、凉能清肺止咳、润肠通便。需要注意胃肠好者宜多用。
做法：取罗汉果~克去壳掰碎用沸水泡后放凉饮用具有清热解毒、化痰止咳养声润肺作用。
总来说天中养肺最佳时间早点—点。这时肺脏功能最强最好此时进行慢跑等有氧运动能强健肺功能。
平时注意补水每天必须保证喝水毫升才能保证肺和呼吸道润滑使肺脏安度金秋。
原来肺部好好秘密全都藏拇指上啦养肺四个三用好整个冬天生病哦~
