“老寒腿”是不穿秋裤冻出来的？真相原来是这样！

其实“老寒腿”并“冻”出来们听听它“官称”就知道——骨性关节炎。

老寒腿”罪魁祸首软骨老化

关节活动依赖软骨。膝关节由股骨、胫骨、腓骨这三个骨头组成。们放松时候前面个可以动骨头叫髌骨髌骨底下有层软骨面。也就说膝关节两端骨头外面包裹就软骨只要软骨发生问题就会引起系列症状。

软骨起什么作用呢？

软骨本身有弹性们走时候、跑时候、跳时候软骨随着膝关节活动产生变形起到润滑、缓冲、减震作用从而保护膝关节正常活动。

随着上年纪们膝关节软骨会变薄、关节液减少。加之日常些良膝关节使用习惯加速软骨耗损们膝关节两端骨头就会出现“生”摩情况从而引发无菌性炎症出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状。这时会感觉到膝关节涩和僵活动就方便。这便膝关节骨关节炎。

退行性疾病

骨性关节炎实际上关节、特别软骨退行性改变它种退行性疾病。膝关节体比较个承重关节。腿又们用得最多所以它受损伤也最多发生病变机会也就多。由此可见骨关节炎并“穿秋裤”惹祸。

此外医学研究表明寒冷和骨关节炎发病并没有直接因果关系但有可能加重已有骨关节炎症状并影响治疗效果。这也就为什么们会把骨关节炎和寒冷联系起来叫它“老寒腿”。

专家表示膝关节个喜暖怕冷关节。如果寒冷已经引起膝关节适或者双腿长时间感觉冰凉等等秋裤该穿就得穿。

刺也“老寒腿”帮凶

数据显示岁以上将近半患有骨性关节炎。关节炎致残率能达到%仅次于心脑血管疾病。旦有症状如果能很好地保护它它就会发展得非常快。

专家表示得骨性关节炎会有系列症状最主要个症状就关节疼痛、肿胀、变形甚至无法行走导致老年生活质量明显下降。

值得注意骨刺也“老寒腿”帮凶。关节本身很圆滑软骨磨掉之后软骨下面骨头失去软骨防护骨头就会往外长形成骨刺也就骨质增生。

如果膝关节骨质增生严重可能会引起局部疼痛加之韧带变松弛、润滑液分泌减少还会带来腿部活动受限。活动减少进步导致肌肉力量下降、肌肉萎缩从而影响关节稳定性带来更疼痛这样就进入个恶性循环引起关节炎。

类更易被关节炎“盯上”

更年期女性

雌激素对软骨起到营养作用。女性更年期雌激素水平下降对关节营养激素水平也随之下降就容易造成关节损伤且损伤后容易愈合从而出现关节病变。更年期女性膝关节炎患病率比男性高出倍。因此专家建议女性更年期之后更应该注意保护膝关节若有些信号就赶紧去治疗。

肥胖群

肥胖光老年很多年轻也。久坐、规律饮食、缺乏运动骨性关节炎就容易发生。胖发病率正常好几倍。肥胖病如果把体重减掉公斤发病率就会减少%所以肥胖要控制体重。

特殊职业群

比如说运动员、模特等比较容易得这种病。

受过伤

曾经受过伤特别膝关节受过伤会直接影响到软骨。软骨平会产生磨损久而久之就会发生退化。

样做教省着点用膝关节

膝关节本身就要用但错误使用方法可能会对它带来更损害和消耗。专家提示公众注意生活中个小细节日常省着点用“膝关节”远离“老寒腿”。

减少爬楼梯

两腿站着条腿就负重半。但只要抬腿走膝关节负重就原来倍。此外越走快负重量越下楼冲击力最可以达到体重倍。因此通过上下楼来锻炼身体可取。

尽量别老蹲着

总蹲着软骨受到挤压时间长以后就容易引起局部缺血导致坏死。另外蹲着时候关节前头髌骨会动时间长髌骨容易出现软化。

此外对于久坐动办公室族专家建议坐着时候尽量把腿伸直要总让腿自然垂直保护髌骨。

适当骑车运动

骑自行车项很好有氧运动也会增加膝关节负担。但凡事得有个度顶着风骑或者上坡骑时候对膝关节耗损相对就会些。另外骑车天要超过个小时长时间骑车也会造成膝关节过度磨损。

穿合适鞋子

高跟鞋几乎成为女孩子“标配”但穿着高跟鞋走路时候容易改变下肢力线对关节造成损伤。此外选择平跟鞋也有讲究。因为平跟鞋如果穿对走路时候撞击力就会传到膝关节上。

所以专家建议最好选择穿带气垫鞋子气垫可以吸收地面冲击力。

灸疗缓解关节疼痛

灸法有温经散寒、舒筋活络、温通气血、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健之功效以“通”为主能舒张局部血管改善局部血流
量以达消瘀散结之功效

建议灸方
用“镇痛灸”和“穴位灸”同时治疗

镇痛灸由自动发热体和热熔药膏组成其主要药物成分为：蕲春陈艾等。

．疼痛发作期：直接对痛点贴敷每小时贴至痛为止。
．疼痛缓解期：继续对原痛点贴敷每天贴每贴使用小时。天个疗程每个疗程间停用天连续使用个疗程。
穴位灸：加贴双侧肩井、肾俞穴。使用穴位灸时先用适量艾摩膏按摩以上穴位待艾液吸干后再贴牢健康灸。每日每穴次每次小时。

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