自然界动植物有"春生、夏长、秋收、冬藏"同。
到冬季也同样处于"封藏"时期此时正调补身体好时节营养物质易于吸收蕴蓄可以发挥出更好作用。
可也有很多反映平时滋补、补气食材现吃没反应补进去。
到底东西管用？还什么原因？今天们就来探究竟！
最近特别多朋友反映冬天来吃点补就上火咽痛、牙疼、上火、口臭、长痘痘甚至便秘通通来袭。
其实这个问题中医早有答案——脾胃出问题！
脾主运化升清化浊。吃下去水谷饭菜通过胃腐蚀脾运化才能变成精微。变成精微后再通过脾胃升清化浊作用运送到全身。
注意们吃进去东西要通过两个环节（运化、升清化浊）才能变成体真正所需营养。
以上两个环节中任何个出错吃下去东西都有可能会变成垃圾。
这些营养垃圾积体内非但会对身体产生有益作用还会让们「上火」。
脾气脾运转动力就像体泵。脾虚本来就没有气来推动脾胃运转再来堆难消化食物肯定无法吸收。
就像高速路发生交通意外本来就很堵现还来车队货车堵特堵！
这就们常说虚受补基本原理。
严重脾虚
脾运化功能主要依赖于脾气升清和脾阳温煦作用。如果脾气虚甚至脾阳虚朋友冬日进补多半会出现难以消化症状。
脘腹胀满口知味思饮食便溏薄精神振形体消瘦肢体倦怠少气懒言舌淡苔白脉缓无力。
脾胃失于温煦运化无力食物减退腹胀胃痛四肢温四肢浮肿畏寒喜暖。
虚实夹杂
们从生活实际来看单纯脾虚比较少见虚实夹杂更多。
由于邪正相争们身上会形成邪盛和正衰同时并存现象。
运化无力生湿生痰表现为神疲乏力气短懒言咳嗽咳痰身体浮肿等。
这些情况都以脾虚为基础夹杂着痰湿、食滞等这个时候再吃进补食物更加重脾胃负担。
痰湿与脾虚之间会相互“促进”。脾虚者或因良饮食习惯最容易痰湿重脾虚为本痰湿为标。
想要补虚就要清除体内痰湿也就先通再补。
饮食健脾
赤小豆茯苓粥
材料：赤小豆、茯苓、芡实、薏苡仁。
做法：将赤小豆、茯苓、芡实、薏苡仁同时放入小锅加入足够清水煮开转至小火即可。
茯苓、芡实可健脾化湿薏苡仁、赤小豆可利尿祛湿这款养生粥正适合有脾虚痰湿困扰士。
灸法健脾
如果只单纯饮食健脾可能容易发挥作用而中医里就有种说法：“药之到针之及必须灸之”。
可见“敷灸”对于调理脾胃来说很好选择。
施灸穴位：脾俞、胃俞、肠俞、小肠俞、中脘、水分、天枢、足三里。
按摩脚底健脾
脚底按摩对于脾胃调理也十分有用。
公孙穴具有统领食物消化、吸收和运输功能同时也脾经络穴脾又与胃相络属所以对于胃胀、胃疼、胃酸等有很好调治作用。
太白穴作为脾经原穴可以缓解脾经上各种问题尤其脾虚通过刺激太白穴可以防治。
艾草包泡脚
艾草能扫除恶寒、湿气用艾草包泡脚可以达到祛湿健脾作用。
需要注意水温可过热心脏病、糖尿病患者适宜泡脚。
