面对美食欲罢能荤素肠胃失调三餐定这些都肠胃喜欢坏习惯。长此以往任凭口腹之欲蔓延小心就消化良肠胃适这个时候家里又没有药怎么办?
妨按摩具有健胃消食作用养生穴位既绿色又花钱何乐而为呢?
中医认为脾胃为体后天之本足三里治疗脾胃疾病要穴。《四总穴歌》里说“肚腹三里留”指凡消化系统问题病症都可以用足三里治疗有病治病没病强身健体。
按摩足三里堪比催动体自带株灵芝仙草其对消化系统具有双向良性调节作用比如腹泻按摩它可以止泻便秘按摩它可以通便。
【定位】
小腿前外侧当犊鼻穴下寸距胫骨前缘横指（中指）。
【快速取穴法】
第步：坐位；
第步：同侧手张开食指第二指关节桡侧缘对准犊鼻穴下缘小指第二指关节处即本穴。
【主治病症】
①胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证；②下肢痿痹；③心悸、失眠、癫狂等心脑病证；④乳痈、肠痈等外科疾患；⑤虚劳诸证为强壮保健要穴。
四缝经外奇穴消宿食、化积滞专用穴。遇到消化良问题按摩就行最好用拇指用力掐按效果很神奇。
【定位】
仰掌伸指。第～指掌侧近端指关节中央手穴左右共穴。
【快速取穴法】
仰掌。第指至第指第指关节横纹中点处即为本穴。
【主治病症】
①小儿疳积腹泻蛔虫病；②百日咳气喘咳嗽。
《灵枢·四时气》：“饮食下膈塞通邪胃脘。上脘则刺抑而下之下脘则散而去之。”
下脘穴也叫幽门穴和下管穴其具有缓解腹胀、吐泻、消化良等病症作用按摩下脘穴有疏导水湿、减肥排毒作用。
【定位】
上腹部前正中线上当脐中上寸。
【快速取穴法】
第步：仰卧位；
第步：沿前正中线向下触摸找出胸骨体与剑突间行成凹陷即胸剑联合；
第步：将胸剑联合与脐中连线分为等分；
第步：该连线下/与上/交点处即为本穴。
【主治病症】
①腹痛、腹胀、食谷化、呃逆、腹泻等胃肠病证；②痞块。
消化良其病根胃部所以只要疏肝理气就能解决消化良问题。以下这三个穴位发热心包经功能提升心火升久可以旺到胃土好胃口就来消化功能也增强！它们：
这个穴位五行属土对应着脾胃们手上味很经典“健胃消食片”降胃火、去心火提升胃动力。脾胃和消化良等都可以通过这个穴位来调。
【定位】
腕掌横纹中点处当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
【快速取穴法】
第步：伸臂仰掌微曲腕握拳；
第步：手臂内侧可触摸到两条明显条索状筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）；
第步：近掌侧腕横纹中点两筋之间凹陷处即为本穴。
【主治病症】
①心痛心悸胸胁痛等心胸病证；②癫狂；③胃痛呕吐痫证；④腕臂痛；⑤咽炎腋淋巴腺炎疥癣。
劳宫穴心包经荥穴。主治心、心包、胸、胃病证。五行属火能促进血液循环还能改善精神紧张、促进食欲。可用手指按压左右手本穴各约～秒每天～次。
【定位】
手掌心当第、掌骨之间偏于第掌骨握拳屈指时中指尖处。
【快速取穴法】
第步：握拳屈指；
第步：中指尖所指掌心处第二掌横纹稍下方偏于第掌骨侧处按压有酸胀感即为本穴。
【主治病症】
①心痛心悸；②癫狂痫；③口疮口臭黄疸食欲振；④手癣手指麻木；⑤高血压。
内关穴属手厥阴心包经具有定惊止悸涤痰开窍宽胸理气和胃降逆养心安神祛风除湿通络止痛作用。点揉此穴能宽胸理气宁神和胃。
【定位】
前臂掌侧当曲泽与陵连线上腕横纹上寸掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
【快速取穴法】
第步：伸臂仰掌微曲腕握拳；
第步：手臂内侧可触摸到两条明显条索状筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）；
第步：从近掌侧腕横纹向上量横指（拇指指间关节部位横径为寸）两筋之间凹陷处即为本穴。
【主治病症】
①心痛心悸胸痛、胸闷等心胸病证；②胃痛呕吐呃逆等胃疾；③失眠癫痫等神志病证；④上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病证。
另外肠胃好时饮食也应特别注意应以粥等流食为主如胡萝卜粥、茯苓芡实粥、小米粥、燕麦粥等。
养生要以脾胃为先作为生命健康基础脾胃直都辛苦地为们工作因此年四季们都需要呵护它们尤其冬季。
