肾为先天之本肾脏健康将直接影响到身体健康。肾经起于足底而足部很容易受到寒气侵袭所以从足部可以看出个肾脏情况。以下给家分享如何从足部看出肾脏健康以及养肾方法。
般而言脚趾长而足部宽厚实者主寿脚趾瘦而短足部狭窄薄小者主夭。
由于小趾为足少阴肾经起源因此足小趾粗厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。
脚被亲切称为体第二脑从这点就可以知道脚部对体健康重要意义有些身体疾病也可以通过脚部观察出来。下面教家几个自检方法让通过脚上信号判断健康状况妨试试吧。
健康趾甲：白色半月形占趾甲长度/颜色粉红如樱花瓣。
①指甲颜色苍白缺乏血色多见于营养良贫血患者；此外如果指甲突然变白则常见失血、休克等急症。
②如果趾甲有纵行条纹则表示处于极度疲劳状态身体机能低下。
拇趾腹侧皮肤有网状粗纹且有针孔状损害女性可能会有性腺内分泌失调各种症状如月经失调、性欲减退等。
走路时脚掌、脚趾用力平均也有其特定涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄这种可能易患肝病。
专家提醒：如果小趾侧鞋底磨损较明显者可能心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者暗示肾脏有毛病。
足部保暖养肾种方法。这因为肾经起于足底而足部很容易受到寒气侵袭。因此足部要特别注意保暖睡觉时要将双脚正对空调或电扇；要赤脚潮湿地方长期行走。
另外足底有许多穴位如涌泉穴。“肾出于涌泉涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
便畅宿便停积浊气上攻仅使心烦气躁胸闷气促而且可能会伤及肾脏导致腰酸疲惫恶心呕吐。
因此保持便通畅也养肾方法。便难解时可用双手手背贴住双肾区用力按揉可激发肾气加速排便；行走时用双手背按揉肾区可缓解腰酸症状。
充足睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用。临床发现许多肾功能衰竭患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠足经历。
因此要过度熬夜养成良好作息习惯早睡早起有利于肾精养护。
口腔中唾液分为两部分：清稀为涎由脾所主；稠厚为唾由肾所主。吞咽津液可能会起到滋养肾精作用。
生命于运动。通过运动养肾纠虚值得提倡积极措施。两手掌对搓至手心热后分别放至腰部手掌向皮肤上下按摩腰部至有热感为止。可早晚各遍每遍约次。
膀胱中贮存尿液达到定程度就会刺激神经产生排尿反射。这时定要及时如厕将小便排干净。
否则积存小便会成为水浊之气可能侵害肾脏。因此有尿时就要及时排出也养肾最好方法之。
