全国多地下调新冠肺炎疫情应急响应等级！84岁钟南山推荐8大养生秘笈
好消息！
湖北疫情开始有转机，但还有关键工作
钟南山院士表示：
1、从目前数据来看湖北疫情已经开始有转机，新增病例数绝对值是下降的。广东支援医疗队到荆州以后，对当地防治疫情工作起到很好作用。接下来要做的工作主要是集中在危重病人上。
2、国家药监局已经批了几种药品，其中一个是关于如何鉴别流感、副流感和新冠肺炎的试剂，是很关键的工作。他指出，现在美国的流感大流行，而且病例远远高过新冠肺炎病例，中国也有这个（流感）情况，把两者（流感和新冠肺炎）鉴别开来是当务之急。
3、国家还批准了两个比较合格的抗体试剂盒。这两种试剂盒都是采用的胶体金法，能够测出患者体内的lgM抗体，在患者感染的第7天或发病的第3天就能够检测出lgM抗体，对患者进一步的确诊很有帮助。
“特别是对湖北能够很快的鉴别病人做出一个很好的诊断。这样的话能够帮助我们很快的将正常人和有病的分开”。
重要信号！
全国多地下调新冠肺炎疫情应急响应等级
近日，依据国家有关法律法规规定和各地新冠肺炎疫情防控形势，多地对新冠肺炎疫情的应急响应等级进行了调整。具体如下：
广东一级响应调整为二级
据广东省卫健委官方网站消息，根据国家有关法律法规规定和《广东省突发公共卫生事件应急预案》，结合广东省当前新冠肺炎疫情防控形势，省新冠肺炎防控领导小组(指挥部)决定，自2020年2月24日9时起，将广东省新冠肺炎疫情防控应急响应级别由省重大突发公共卫生事件一级响应调整为二级响应。
甘肃一级响应调整为省级三级
据甘肃省卫健委官方网站消息，近日，甘肃省新冠肺炎疫情联防联控领导小组办公室发布公告称，根据国家有关法律法规规定和甘肃省新冠肺炎疫情发展形势，经省政府研究决定，自2020年2月21日14时起，将甘肃省新冠肺炎疫情防控应急响应级别由一级应急响应调整为省级三级应急响应。
辽宁一级响应调整为省级三级
据辽宁省人民政府官方网站消息，经省新冠肺炎疫情防控指挥部研究决定，根据国家有关法律法规规定和辽宁省新冠肺炎疫情发展形势，自2020年2月22日9时起，将辽宁省新冠肺炎疫情防控应急响应级别由一级应急响应调整为省级三级应急响应。
贵州一级响应调整为省级三级
据贵州省卫健委官方网站消息，根据国家有关法律法规规定和贵州省新冠肺炎疫情发展形势，贵州省应对新冠肺炎疫情防控领导小组决定，自2020年2月23日24时起，将贵州全省新冠肺炎疫情防控应急响应级别由省级一级响应调整为省级三级响应。
山西一级应急响应调整为二级
据山西省人民政府官方网站消息，按照党中央、国务院决策部署，依据国家有关法律法规规定和山西省新冠肺炎疫情防控形势，山西省委、省政府决定，自2020年2月24日零时起将山西省突发公共卫生事件应急响应级别由一级调整为二级。
云南一级应急响应调整为省级三级
据云南省卫健委官方网站消息，近日，云南省应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部发布通告，通告称，按照国家有关法律法规和国家卫生健康委有关文件规定，根据云南省新型冠状病毒肺炎疫情发展形势，经云南省人民政府研究决定，自2020年2月24日零时起，云南省新型冠状病毒肺炎疫情防控应急响应级别由一级应急响应调整为省级三级应急响应。
最好的医生是自己
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01
生活作息
不熬夜。老年人作息应该恢复到自然天性，就像鸟儿一样，天黑了就睡觉，天亮了就起床。所以我赞成早睡早起，从晚上11点半睡到早晨7点，7个半钟头，再加上中午有半个小时的休息，这样每天能够保证8小时睡眠。即使周六、周日，由于都有工作，也是保证这样的作息。
当然每个人的情况不太一样。有的可能早睡早起，有的人晚睡晚起，但无论如何，要相对规律一些比较好。
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02
饮食
饮食要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”。
按照很多健康专家的倡导应该是“早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少”。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是“早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱”。
长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。
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03
不要抽烟
饮酒需谨慎
全世界最不好的习惯是抽烟。抽烟的人，易患气管炎、肺气肿或者肺心病，最后走向肺癌，这是死亡三部曲。
喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎。世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
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04
“轻伤就要下火线”
我真心地希望每一个人都要珍惜自己的健康，早防早治，轻伤就要下火线。
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05
人不是老死的，是气死的
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。
生活中的三种“快乐”，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。
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06
家庭不和睦，人就会生病
有的家庭“小吵天天有，大吵三六九”。要知道人患疾病和癌症，很大程度上因为家庭不和睦。离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。那怎么样让家庭和睦，这是一门学问，必须解决四个问题：
第一要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
夫妻要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
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07
走路是非常好的锻炼方式
人很容易“死在嘴上，懒在腿上”。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法——走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
体质上升期（0-28岁）：要参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动我都非常赞成；
体质下降期（28-49岁）：就不要参加竞技运动了，进行体质锻炼；
到老年体质衰退期（49岁后）：要进行功能锻炼，保持功能正常。
钟南山最推荐的运动是快速步行(>120步/分)、游泳。年长者适合练太极。
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08
男人要做到12个“一”
男人往往是家的顶梁柱，承受着更重的压力，在健康方面更加"粗枝大叶"，平均寿命要比女性少2~3岁。男同胞们每天要尽量做到下面几个“一”：
每周吃一次鱼，每天一个西红柿，常喝一杯绿茶，每天一把核桃，少抽一支烟，每天一瓶白开水，每天一个苹果，白酒不超一两，常喝一杯酸奶，每天一根香蕉，多一些微笑，多一点运动。
跟着中医“国家队”灸疗提高免疫力
《内经》云：“正气存内，邪不可干。”可见人体百病滋生皆因阳气不足，此次病毒来袭，更提醒我们广大人民在平时要注意养生，坚持艾灸，增补和保护我们人体体内的阳气，这样才是保护我们健康最省时省力的方法。
江夏方舱医院的医务人员在用“感冒灸”进行穴位敷贴
感冒灸作用和机理主要是用40℃以上的高温经过穴位贴敷激活人体的免疫系统同时以传统“雷火神针”为依据加减化载的经验方经皮给药，二效叠加总收奇效。
武汉国灸生产的感冒灸在传统艾灸的基础上加以改进，不采用明火，而是利用现代科技技术直接将热力渗透进肌肤，在散热过程中加速灸贴中药物成分的释放达到与传统艾灸相似的疗效。在操作中避免明火及烟尘，使用起来非常安全、便捷。
灸法防疫的方法
（1）感冒灸穴位：大椎
（2）经络穴位灸：神阙、中脘
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感冒灸
1. 艾灸大椎穴，向体内注入纯阳之气
低下头，用手顺着脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，那就是第七颈椎的棘突，大椎穴就在它的下面凹陷内。
大椎穴是人体的一个重要阀门。它是督脉上的穴位，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，而手足三阳经都会汇聚到督脉的大椎穴上，所以，大椎穴可以说是我们身体的“阳中之阳”，保护好人体这个“小太阳”，是现在非常好的一个选择。
2. 神阙穴——抗病毒的“天然药穴”
神阙穴，也就是肚脐眼，是人体七大先天穴位之一，先天穴位就是人体能和外界沟通能量的穴位，可以吸收好的能量，也会被病邪所入侵的，所以中医是反对穿露脐装的。
古人曰：“艾灸神阙，万病自灭”。艾灸神阙穴(肚脐)可快速改善内脏及组织的生理及病理活动，提高免疫力，强身健体，特别对体质较弱、失眠多梦、寒性胃痛、腹泻者有极好的改善作用。
3. 中脘穴——健脾和胃，补中安神
该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
属奇经八脉之任脉。此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效,此穴位为人体任脉上的主要穴道之一。
