这次疫情，我们已然意识到肺的重要性。肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，位置最高，因而有“华盖”之称。然而，肺与口鼻直接相连，非常容易受到疾病和外邪的侵袭。
外部邪恶侵入人体，无论是从嘴和鼻子吸入，还是被皮肤侵入，都很容易侵入肺部并引起疾病。
因此，在生活中，我们必须注意保护肺的健康，不要忽视。
有肺问题的人在睡觉时会有三种异常。一种没有被占用，肺仍然健康。
如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽非常严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时注意。
睡眠、胸闷加重，甚至窒息惊醒，警醒心肺功能，已严重受损。
如果心充足，肺气旺盛，肺气充足，那么心血就能正常运行。
好的心肺，为了保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。
不论是主动吸烟，还是被动吸“二手烟”，都会损害肺部健康。
香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。
除了吸烟，厨房油烟，也是导致肺癌高发的原因之一。
苯并芘，是油烟中，释放出的一种强致癌物。
有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。
炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。
肺，喜润恶燥，补充水分，可润肺，有益肺部健康。
水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害。
多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。
温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排毒，效果加倍。
长期吸烟的人，经常喝茶水，不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排毒。
用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康，大有益处。
苦苣地节茶，泡水喝，可消炎止咳、润肺排毒，宣肺止咳。
用蒲公英、苦苣根、桔梗、地节，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。
地节，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的改善作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
苦苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少吸烟对肝脏和血管的危害。
四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。
因此，经常补充肺部所需营养物质，可促进肺部的自我修复。
蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。
成年人一千克体重，需要1克蛋白质。
如果有肺病，蛋白质量需要增加，可以乘以一个系数，如1.2。
维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。
长期抽烟，身体会消耗大量的维生素C，要注意适当的补充维生素C，有益健康。
银耳、蘑菇等，里面都含有真菌多糖。
真菌多糖，可以提高身体免疫力，对肺及呼吸道有很好的保护作用。
经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。
深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。
腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
《内经》云：“正气存内，邪不可干。”可见人体百病滋生皆因阳气不足，此次病毒来袭，更提醒我们广大人民在平时要注意养生，坚持贴敷感冒灸，增补和保护我们人体体内的阳气，这样才是保护我们健康最省时省力的方法。
感冒灸作用和机理主要是用40℃以上的高温经过穴位贴敷激活人体的免疫系统同时以传统“雷火神针”为依据加减化载的经验方经皮给药，二效叠加总收奇效。
武汉国灸生产的感冒灸在传统艾灸的基础上加以改进，不采用明火，而是利用现代科技技术直接将热力渗透进肌肤，在散热过程中加速灸贴中药物成分的释放达到与传统艾灸相似的疗效。在操作中避免明火及烟尘，使用起来非常安全、便捷。
药方：荆芥、防风、细辛、白芷、川穹、苍耳。
方中君药荆芥辛味轻扬，具有祛风解表之效。
细辛与防风为臣，助荆芥祛风、散寒、解表。
白芷辛温归肺经，其既能表散风寒，其芳香又可以通窍。川芎辛温能散风止痛，与荆芥、防风、白芷配伍治疗头身疼痛，故方中以白芷、川芎为佐，协助制芥、防风祛风散寒治头身疼痛。
苍耳甘苦温，可散风通窍，该药入肺经，能入清阳之气上行发散通窍，故本方用苍耳为使助君臣通利鼻窍。
全方共促祛风，解表，通窍之功。
适用于畏风恶寒、发热无汗、头身疼痛、鼻塞流涕、咳嗽、咳痰清稀等症。对于病毒感染导致的上呼吸道症状有改善作用。
低下头，用手顺着脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，那就是第七颈椎的棘突，大椎穴就在它的下面凹陷内。
大椎穴是人体的一个重要阀门。它是督脉上的穴位，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，而手足三阳经都会汇聚到督脉的大椎穴上，所以，大椎穴可以说是我们身体的“阳中之阳”，保护好人体这个“小太阳”，是现在非常好的一个选择。
