⻓期低头、久坐熬夜使⽤电脑和⼿机，使得越来越多的⼈都深受颈椎病之苦。⼩编问⼀句，你的颈椎还好吗？ 

一、颈椎病的调理

⼜称颈椎综合症，是指颈椎⻣关节病变（如增⽣性颈椎炎、颈椎间盘 脱出等）压迫神经根、脊髓或⾎管，⽽出现相应的临床症状。

年轻⼈不良睡枕、⼯作姿势不当，尤其是⻓期伏案低头，造成慢性劳 损，会加速颈椎退⽣性变，导致⽣理弧度改变、增⽣、失稳等，继⽽压迫周围神经、椎动脉或脊髓⽽引起的各种症状称为颈椎病。

1：颈椎病的前期表现及危害

颈部酸胀、僵硬、困疼，中后期颈椎病压迫脑部⾎管、神经根、脊髓等周边组织，会引起头痛、头晕、恶⼼、呕吐、肢体发麻、持物不稳 等病症。严重病例会出现休克、猝倒以及瘫痪

2：颈椎病的调理方案

 ⾸先⽤经络灸疏通颈部经络，祛寒排湿

半小时或一小时后，颈痛灸或镇痛灸：直接贴阿是⽳（即:局部疼痛点） 对于部分痛点不明的颈椎不适，也可直接贴敷颈痛灸或镇痛灸于⼤椎⽳

艾针灸贴敷外关⽳、曲池⽳

3：颈椎病的客户案例

二、肩颈僵硬的调理

⼈的头部重量约为5公⽄，低头时头部对颈椎的压⼒可达25公⽄， 加重了颈椎的负荷，同时颈部的肌⾁处于紧张状态下也会变得⽐较僵 硬。颈肩部不适是颈椎病的最早期症状，是颈肩部肌⾁、韧带⻓期⼀ 个姿势劳损所致，这⼀阶段主要症状为颈后部肌⾁有僵、酸、沉、凉、 痛的不适感，⽽疼痛和僵硬感其实就是身体劝你放松的信号。

1：肩颈僵硬的危害 

肩颈僵硬可以导致颈椎病、肩周炎、落枕、脊柱⼩关节紊乱、脊柱后凸畸形、纤维性的肌痛、颈项部的⻣性关节炎、不稳定性的颈椎的劳损、椎体的⻣折、脊髓的损伤等疾病，出现肩颈僵硬，必须重视

2：肩颈僵硬的调理方案

 ⾸先使⽤经络灸疏通颈部经络

半小时或一小时后，镇痛灸（颈痛灸）贴敷⼤椎⽳ 或阿是⽳（即:局部疼痛点）

3：肩颈僵硬客户案例

4：肩颈僵硬日常注意事项 

改变不良的⼯作和⽣活习惯，如卧在床上阅读、看电视、玩⼿机等 经常做颈椎锻炼操

三、落枕的调理

落枕或称“失枕”，是⼀种常⻅病，好发于⻘壮年，以冬春季多⻅。落枕的常⻅发病经过是⼊睡前并⽆任何症状，晨起后却感到项背部明显 酸痛，颈部活动受限。

1：落枕原因及危害 

不良的睡眠姿势及不合适的睡枕则会引起落枕，睡枕过⾼、过低或过 硬时将使颈部处于过伸、过屈状态，引起肌⾁痉挛劳损；同时睡眠姿势不当也会引起头颈部肌⾁过度偏转、拉伸或扭伤。从中医理论来说， 落枕与受寒有关，如颈部受凉、盛夏贪凉，是颈背部⽓⾎运⾏不畅， 以致僵硬疼痛，动作不利，不能⾃由旋转，严重者俯仰也有困难，甚 ⾄头部强直于异常位置，使头偏向病侧。

2：落枕的调理方案

⾸先使⽤经络灸疏通颈部经络

半小时或一小时后，镇痛灸（或颈痛灸）贴敷阿是⽳（即:局部疼痛点） 贴敷肩井⽳或⼤椎⽳

3：落枕的客户案例

四、日常注意事项 

1： ⻓时间低头可使颈肌减弱，增加颈肌的负荷，使颈肩背部的肌⾁僵硬，⾎流循环障碍。并会压迫神经，最后引起头痛、头晕、⼼悸等“低头综合征”。因此，必须纠正⻓时间低头的不良习惯。 

2：⻓时间低头⼯作者，颈部⻓时间前屈，可能造成颈椎椎间盘突 出或脱出，产⽣颈后部疼痛，上肢麻⽊刺痛等症状。因此，必须定时作颈部按摩，以便使紧张的肌⾁松弛，并尽量缩短不良姿势的持续时间。所以尽量避免不要⻓时间低头，特别是上班 族。

3: 睡眠时最好采取仰卧位，头颈部保持⾃然仰伸，这样可使颈部得以放松。睡枕⾼度要适宜，以免过⾼⽽增加椎间盘的压⼒， 或过低⽽使颈部处于仰伸状态、使韧带松弛与内陷⽽压迫脊髓， 产⽣四肢麻⽊等症状。

4: 头颈部外伤会引起颈椎的韧带、椎间盘及关节创伤，可发⽣四肢麻⽊、下肢⽆⼒、⾏⾛蹒跚、颈部僵硬与疼痛等症状。在进⾏体育运动时，应避免头颈部扭伤，乘⻋时尽可能让脸⾯部与⻋头垂直(即向前进⽅向)，以防刹⻋时因头颈部惯性作⽤⽽发 ⽣“挥鞭样”损伤。

5: 另外，应防⽌颈肩部着凉。避免该处肌⾁痉挛、疼痛，导致颈椎内外平衡失调，诱发颈椎病。

6：保护颈椎，请贴颈痛灸