肥胖   给我们正常的身体健康造成了很大的危害。比如说肥胖可以导致高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、脂肪肝，因为有些人身体的负重太大导致了他的腰甚至说膝关节会过早的进行磨损。

肥胖 主要有两个指标，第一个就是我们说的体重指数，就是用我们的体重公斤数除以我们身高的平方得到一个值，如果这个值超过28就定义为肥胖，如果这个值超过35那么我们可以认为他是一个重度的肥胖。

对于中国人来讲，我们现在很多人的肥胖是一个腹型肥胖，就是肚子大，胳膊腿都比较细，因为通过研究腹型肥胖对我们的身体危害更大，它导致高血压、糖尿病的几率更高，那么多高算肥胖呢。

对于男性来讲如果我的腰围超过了90公分那么我们就可以定义为腹型肥胖，如果女性大于85公分我们也可定义为腹型肥胖。

 <艾多美均衡营养素> 又叫代餐粉
    食用方法：
第一种：增强体质型，早餐食用营养素，其它正常吃。
第二种：减肥者，早晚两餐都食用营养素，中餐正常吃。
第三种：增重者，早中晚中间食用两次营养素。

代餐粉：顾名思义，就是用来代替正餐的减肥方法，因为代餐粉自身均衡的营养，明显的饱腹感，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。
在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，代晚上效果是最好的，如果是选择一餐，最好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。
原理：代餐粉，秉承均衡营养、健康减肥的理念。通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯。
符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。最重要的是代餐粉不会对身体造成任何损害，可以说代餐粉是真正意义上的绿色减肥食品，而不是对身体有伤害的减肥药。

那么接下来我们一起了解一下健康营养减肥奶昔，健康减肥。

① 复合蔬菜谷物粉 36.1%，包括谷物11种 35.7%：
黑麦、大麦、白米、糙米、糯米、大豆、芝麻、花生、黑豆、黑米、黑芝麻
蔬菜4种 0.4%：
番茄、西兰花、南瓜、甘蓝

是从加拿大高品质产的大豆 (100% NON GMO) 中选出的 43%植物性蛋白质成份，维持新陈代谢所需的必需蛋白质。
③含有多种营养素及5种草本萃取物
胶原蛋白，维生素，矿物质， 6 种草本萃取物、益生菌等多种营养成分
每盒 25g X 30包，可服用一个月

艾多美-营养均衡轻食餐（增重者）
健康计划：
“早”
上班族经常不吃早餐，长期不认真吃早餐会得结石的。
还有就是减肥的人，经常不吃早餐，导致午餐大量进食，反而会变胖。
试试用牛奶配 艾多美营养均衡轻食餐 来迎接新的一天吧。
健康营养的早餐，艾多美已为您准备好了！

“晚”
晚餐也可以用牛奶配上 艾多美营养均衡轻食餐 来替代哦！
喝完不要马上睡觉，最好过了一个小时后再休息。
均衡营养的同时，不会给即将休息的胃增加负担，让您安心睡眠。

“健身”
锻炼前或后，来一杯牛奶配 艾多美营养均衡轻食餐，为身体补充均衡营养
（植物蛋白质 11 克；维他命 8 种；矿物质 3 种等营养素）让健康更加倍！