艾多美维C富含7种有机水果，有机蔬菜

芒果，石榴，草莓，橘子，南瓜，蘑菇等

1. 维C是水溶性，所以人体只吸收所需的含量，其他都被小便排出。

2. 富含维C的食品一般是新鲜蔬菜及水果，但维C很容易被氧化，所以根据储藏及烹饪方法维C的营养成分很容易被破坏。

3. 植物和动物基本上在体内可以合成维生素C，但人体无法体内自然合成，必须通过体外摄取才行。

4.韩国成年男女建议维C摄取量为每日100mg。

5.吸烟、服用避孕药、有烧伤或手术等体内有组织损伤者建议摄取量可增加。

1. 有助于铁的吸收，适合成长期的青少年。

2. 提高免疫力，适合上班族。

3. 使细胞从有害因素得到保护，预防各种疾病。

4. 有抗氧化作用，有效减少黑色素，从而减少雀斑，

黑斑，使皮肤白皙，适合爱美女士。

1.加速手术后的恢复。

2.治疗受伤、灼伤、牙龈出血。

3.美白肌肤功效。

4.帮助降低血液中的胆固醇。

5.预防滤过性病毒和细菌的感染，具有抗癌作用;并增强免疫系统功能,有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成。

6.增加对无机铁的吸收,预防坏血病。

7.减少静脉中血栓的发生。

8.可治疗普通的感冒，并有预防的效果;可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命。

在感冒流行季节可以适当补充维生素C，防治呼吸道感染、预防感冒。维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力;促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。

维C参与免疫球蛋白的合成;促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增生，从多方面提高人体的抗病能力。

皮肤也会由于胶原蛋白减少而粗糙并失去弹性(正因此，维C有美化皮肤的作用)。

维生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用。

人体由细胞组成，细胞间的联系靠细胞间质来连接，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，参与组成结缔组织，构成身体的支架。如维生素C缺乏，会导致细胞连接障碍，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况发生在皮肤，则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛;严重情况时，在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，甚至死亡，故被称为坏血病。包裹每一颗牙齿的牙龈软组织，主要成分也是胶原蛋白，当缺乏维生素C时易产生牙龈萎缩、出血。

艾多美维C可促进胆固醇的羟化和排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，发挥预防动脉硬化的作用。

钙在消化道呈可溶状态是被吸收的基本条件。维C在胃中可形成一种酸性介质，防止不溶性钙络合物的生成及发生沉淀，促进钙的吸收利用。韩国atom美（艾多美）旗舰店：HGADMQJD

维C可将叶酸还原成有生物活性的四氢叶酸，利于叶酸的吸收利用，预防发生巨幼红细胞性贫血。因此，服用铁剂、钙剂或叶酸补充剂的同时，最好服用维生素C。

比如大枣、猕猴桃、山楂、草莓、柑橘类等水果，以及绝大多数的绿叶蔬菜。

但由于维生素C性质极不稳定(维C是最不稳定的一种维生素，容易被氧化，遇空气、热、光、碱性物质和氧化酶时极易被破坏)且会溶于水。

我们在清洗、加工或储存时，都会造成维生素C的大量流失。

因此在日常膳食以外补充适量的维生素C，对满足机体需要、增强抗病能力是有意义的。