常吃这几种食物，轻松提高你的抗病能力！
由于天气原因，很多人会感到身体困乏、不时被咳嗽、感冒等疾病困扰。那么怎么提高我们的抗病能力呢？其实常吃这几样食物就可以了！
冬瓜
冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，有助于利水消肿、缓解秋燥。多吃冬瓜，会对许多疾病起到预防的作用，还能提高免疫力。
白萝卜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，实际上，秋天的时候，也是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜。白萝卜具有通气、益胃的作用。
此外，容易感冒生病，是因为这个阶段身体处于免疫力低下的状态，多吃萝卜可以让萝卜中丰富的维生素C和微量元素锌帮助提高身体的抗病能力，避免受到细菌的入侵。
山药
多吃山药对身体好，尤其对女性好。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、化痰涎等功效。山药里含有大量人体所需的维生素和矿物质。
山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶等营养物质。其中，胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能，并可提高人体免疫力。山药中含有的淀粉酶有益脾胃消化，适合脾胃虚弱者。
莲藕
秋季是盛产莲藕的季节，莲藕脆嫩多汁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，维生素C和纤维素的含量特别多。莲藕有很好的清热的作用，还可以补益气血，增强身体免疫力。
冬虫夏草
平时为了调理身体，可以适当的服用一些冬虫夏草，能有效提高人体的抗病能力。
如若坚持长期服用，还能改善亚健康，不管对老人还是孩子，都能起到很好的功效。
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