亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。

世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。

如何预防亚健康

01、提高心理素质和生活习惯

首先学会学会适度减压，以保证健康、良好的心境，学会自我减压，确立切实可行的目标，避免由于自我的期望值过高、无法实现而导致的心理压力。

养成好的生活习惯，如，在办公室工作的您，一定要记得常常洗手。最好每三天换一次鞋：经常更换鞋子可以让自己的脚少受委屈。既利于脚的保健，又可避免鞋子变形。


02、良好的生活规律

要合理安排每天的活动，使进餐、工作、学习、娱乐和休息的时间保持相对合理和稳定，不要逆生物种而动，造成睡眠不足等情况。平时要注意锻炼身体，并适当参加一些户外活动，多进行积极性休息。


03、培养兴趣爱好

广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷。它可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实、生机勃勃，使娱乐活动更加丰富多彩。人们在娱乐活动中，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病。


04、饮食调理

长时间在电脑前工作的人会出现精神不振、视力模糊等电脑综合症，最好每天服用一粒维生素A.多喝茶，喝茶可以减少电脑辐射。

上班前吃水果，精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等，以补充足够的维生素C.疲劳后多吃碱性食物。每天至少喝8杯水等，通过合理饮食可以有效改善亚健康症状。

05、食用冬虫夏草

针对亚健康状态，我们特别为您推荐冬虫夏草。冬虫夏草具有增强人体免疫力，改善体质，消除疲劳、振奋精神的神奇功效，有效改善因亚健康带来的各种不良症状，推荐有条件的新老客户食用。

冬虫夏草的功效与作用多种多样，很多有条件的朋友都喜欢购买一些虫草来调理身子。大家都知道冬虫夏草具有抗肿瘤，抗癌症，增强免疫力，调理贫血、哮喘的功效作用。


几款冬虫夏草抗癌食谱推荐给大家

01、冬虫夏草炖胎盘

肺癌造成的肺肾两亏，气血俱虚


原料：胎盘、冬虫夏草、蘑菇。

制作：
先将胎盘洗净切小块，与蘑菇、冬虫夏草共入砂锅内加生姜、胡椒、大蒜、食盐等调料，隔水炖至烂熟即可食用。

用法：饮汤食胎盘肉，冬虫夏草也应吃完。

功效：
调补气血、滋阴壮阳、生精益髓和抗癌、延缓衰老之功效，对肺癌、乳腺癌、前列腺癌有辅助治疗作用。


02、冬虫夏草百合老鸭汤

喉癌、肺癌食疗


原料：冬虫夏草，老鸭肉，鲜百合，红枣，冰糖。

制作：
将冬虫夏草磨成细粉；鸭肉洗净切成块，入锅炖至熟烂，剔骨取肉，留汤备用；红枣洗净，入锅煨至熟烂，去皮、核，留肉备用；百合扯去皮衣，掰成小片，入锅煨至熟烂。将冬虫夏草、百合、枣肉、鸭肉及汤汁一起放入锅中，用文火烧煮至稠，用冰糖、蜂蜜调味即可。

用法：每日1剂，作点心食用。

功效：
增强人体吞噬细胞的吞噬作用，抗癌健身。适宜喉癌、肺癌病人辅助食疗。


03、冬虫夏草人参大栆汤：调理肿瘤

原料：冬虫夏草，生晒参，大栆。

制法：每日一剂，每天两次，连续服用。

功效：有利于改善肿瘤患者生活质量（出血、疼痛、精神不振）。

04、冬虫夏草海参汤：原发性肠系膜肿瘤

原料：冬虫夏草，海参，虾，调料。

制作：
将海参泡软；冬虫夏草加水稍煮后，与海参、虾一起用文火煨熟，加调料调味即可。

用法：喝汤，食参、虾肉。

功效：补虚，抗癌。


05、冬虫夏草金钱龟：肺癌、乳腺癌、白血病

原料：冬虫夏草，金钱龟，精盐、黄酒、味精各适量。

制作：
将金钱龟宰杀，剖腹去内脏洗净，入沸水焯过；冬虫夏草洗净与金钱龟一起放入锅内，放人盐、黄酒，用文火煲成汤，加味精调味。

用法：饮汤，吃龟肉，佐餐食用。

功效：补益滋养。适用于白血病病人的辅助食疗。
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