你的血液健康吗?
你的血液有“毒”吗？看看以灵芝为首的10大清血食物是如何扫除血液杂质!..
请在符合你身体特质的选项心理默认打勾，了解一下你的血液健康状态吧!
体重超重◯
每天大部分时间都是坐姿◯
喜欢暴饮暴食◯
运动时间很少◯
零食是你的最爱◯
肉食爱好者◯
少吃蔬菜◯
有糖尿病、高血压的家族史◯
没时间吃早餐◯
吸烟一族◯
工作日经常加班◯
月经极其不正常◯
口味重◯
晚餐是主餐◯
营养太丰富◯
经常吃甜食◯
对号入座：
4项以下：恭喜，血液健康态，看上去比实际年龄偏小。
5～9项：血液健康处在临界状态，请注意修整，多听听我们的建议!
10项以上：这篇文章就是为你准备的，请仔细阅读，不然会加速自己的衰老哦!
10大清血食物，轻松扫除血液杂质
NO.1 灵芝
降血压、降血脂、辅助肿瘤放化疗的活化剂
灵芝又称神芝、仙草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。
灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备最高的药用价值，经科研机构数十年的现代药理学研究证实，灵芝对于增强免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均有显著疗效。
这样吃：传统吃法是将灵芝煲汤、碾成碎末冲水喝等等，殊不知这会使灵芝的有效成分造成极大的浪费。
科学家们认为灵芝之所以有神奇的药用价值，就在于他组成元素的质与量以及各元素之间的配伍比例是经过大自然选择的最优质的构成，它具备先天的合理性。
NO.2 绿茶
血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。
另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
这样吃：一项调查表明，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。
将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
NO.3 青鱼片
血质模范“清道夫”
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。
另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
这样吃：沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。但需要注意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会融化，一些有效成分就会消失，最佳的吃法就是生吃。
不妨依照个人口味，加入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效，对于血液的保护达到一举两得的功效。
NO.4 黑豆
血液循环催化剂
黑豆为豆科植物大豆的黑色种子。又名乌豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。
根据中国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。
这样吃：将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时，然后再用中火煮5分钟，将豆子和豆汤分开，豆子煮饭，豆汤做日常饮料饮用，连续食用3天可达到增强血液循环的作用。
NO.5 裙带菜
血液排毒好帮手
裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。
众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。
另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
这样吃：将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中，用高汤烧开，再加入盐、少许胡椒粉、香葱，用中火煮10分钟，即可食用。
这样简单的做法，让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致，并促进血液吸收，让我们的血液更清洁。
NO.6 猕猴桃
血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。
当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
这样吃：将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。
需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
NO.7 青椒
防止血液凝固，气血畅通无阻
我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。
这样吃：青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。
最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好，让血液年轻10岁，你也将更美丽。
NO.8 卷心菜
皮肤要弹，血管也要弹
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
这样吃：异硫氰酸盐加热后会会流失，所以生吃是最佳的方法，每日2〜3片为佳。
另外，还可以用醋、盐等调料将其腌制，味道更佳，还具有更好的清血作用呢!
NO.9 大蒜
最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。
因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。
另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以从根源上降低血栓的形成。
这样吃：如果单单将大蒜作为做菜时的佐料，那大蒜素就要大大的浪费了，不妨跟我们一起，用腌制的方法来享受它吧——将大蒜切成小片放在烧酒中，然后置于阴暗通风处2〜3个月，就可以直接食用了!
每天1〜3片即可，多食会破坏胃黏膜，导致胃溃疡，适得其反。
NO.10 荞麦 强韧血管，身体更结实
荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。
这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
这样吃：将香菇丝、胡萝卜丝、菠菜分别用水焯一下，备用，这样可以保持蔬菜的营养成分;
再将荞麦面放入清水中煮熟;将香菇丝、菠菜、胡萝卜丝煸炒，加入盐、鸡粉、老抽调味，放入面条，淋上香油拌匀即可。
10大清血食物之首做成的：
灵芝孢子粉提取物胶囊
跟大家分享下产品里两个标志性成分：粗多糖和灵芝三萜的功能：
首先是粗多糖：粗多糖是从大豆籽粒中提取的可溶性寡糖的总称，人体虽然不能直接利用粗多糖，但是粗多糖可被肠内细菌利用，促进双歧杆菌的增殖；抑制病原菌，防止便秘、腹胀，促进消化，调节胃肠功能；粗多糖有降血糖和防治糖尿病的作用，多用于保健食品及糖尿病的辅助治疗；可以降低血浆总胆固醇，起到降血脂作用；有抗血凝抗血栓的功效；还可以增强机体的免疫功能。
其次是灵芝三萜：灵芝三萜类在抗肿瘤、保肝、抗放射、镇痛、镇静、毒杀肿瘤细胞等方面有较强的活性，有迅速提高免疫力的作用，同时能够激活化疗药物难以杀死的G0期肿瘤细胞，进行单独和联合毒杀。那什么是G0期细胞呢？人体肿瘤细胞60%为增殖细胞，是肿瘤发展壮大转移的基础，对人体危害极大，但对放化疗敏感，易杀灭；
剩下的40%就是G0期细胞，又叫休眠期细胞，它不分裂不生长，对放化疗不敏感，难以被化疗等药物杀死。当化疗时，G0期细胞就进入了增殖周期，成为肿瘤复发的根源。
灵芝三萜最大的特点就是可以激活化疗药物难以杀死的G0期细胞，驱使其进入细胞生长期，然后联合化疗或单独毒杀它，防止其结束休眠期后大量繁殖和转移。
这就是灵芝三萜对于肿瘤G0期细胞的独特作用。那这么好的成分如果不能被有效的提取利用将会非常可惜。
