36岁带娃离婚又再婚，我是如何从抑郁到人生逆袭的？

你有过“失控”的经历吗？

身体明明很累，大脑也一团乱，可是精神却特别亢奋，怎么都睡不着；

很想认认真真做一件事，比如听课、写作、做报告，可总是走神；

心里告诉自己要自信、要乐观、要上进，可还是忍不住叹气、皱眉、烦躁……

身和心仿佛都是我们的，但又都不是我们的，好像失去了对它们的最高指挥权。

反而被各种外力操纵着，比如压力和焦虑。

但总有人，依靠内在富足，向外散发沉稳，让你神往。

就像36岁的超模米兰达可儿。

生了两个孩子，却仍然是大家公认的辣妈代表。

现在的米兰达可儿，和25岁比起来，褪去了稚嫩感，除了变得更成熟更有韵味以外，脸上根本看不出岁月的痕迹。

你可能不知道，她离过婚，但并没有哭闹撕X，而是冷静从容的处理和前夫的感情关系，继续以微笑面对生活。

她与现在的另一半相差7岁，但站在一起时，她看起来比年轻的丈夫还有精神。

不过，说出来你可能不信，看起来活力满满，精灵儿一样的她，也曾因离婚一度抑郁。

当时婚姻破裂的她，看到了世界的不完美，可儿坦白说：“当我们分开时，我陷入了严重的情绪低落和抑郁。我向来是乐观的人，但那时我真的看不清现实，更不能接受当时的处境。”

但可儿并没有因为事业不顺，而早早认命；没有因为感情受挫，而自我怀疑；没有因为天然衰老，而放弃变好。

在那之后，可儿通过各式各样的冥想练习，她学会指挥自己的想法，而不是被它牵着鼻子走。

她从冥想中获益：“你的每一个想法都会影响到你的生活，只有学会控制自己的想法才能活得更加轻松”。

自此，她养成了练习冥想的习惯，是冥想让她活出了一种“岁月静好”的幸福感。

实际上，科学实验早已证明，长期的冥想会让负责处理恐惧情绪的杏仁核体积减少，提升对情绪和想法的管理能力。

很多一流的人才也都是借助冥想，摆脱了精神压力或者创伤的控制，激发自我的潜能，超脱成更强的自己。

其中，最典型的莫过于美国杰出电影、电视剧导演大卫·林奇。其执导电影获奖无数，包括《穆赫兰道》、《象人》、《双峰》等等。

过去的他时常在工作中感到暴躁，要靠抽大麻来麻醉自己。

“真正的幸福不在于外界，而在自身”，长期冥想的妹妹说的这句话打动了他，他便开始尝试练习冥想。

这一练就是40年。

他说，初次冥想一段时候后，他变得开心了，心里的怒气消失了，精力变好了，各种想法都从脑子里自然地蹦出来。

冥想无疑影响了他的工作，更影响了他的作品。

一位创作者不俗的成就，大概是独创了一个派别，并被大家所赞赏。而大卫林奇做到了，无数影评家称他的作品风格为“林奇主义”。

世界充斥着雷同与复杂的信息，我们往往迫于压力、困惑，难以坚持本心。

然而林奇却活在此中又独立于此。

既保持好奇与开放，又不失清醒与敏锐。

他说：“外界有无数我们可以抓住的想法，当你开始冥想时，你的创造力和想法会开始自由地流淌，你开始扩展自己的感官意识，你就能抓住那些更深层次的想法和创意。

想法都在那里等你来抓住它们，你只需要把那个感官意识的容器打开，扩得更大一些。”

打通自我的感官意识，实际上是让我们在感到失控时，把关注挪回自己身上，而不是向外索求，比如找朋友聊天、看电影、打游戏、唱K、打麻将等等。

当你通过冥想向内探求，重新熟悉心灵和身体，对它们有所觉察和醒悟，知道哪些信念限制你去贴近真实的你，限制你成为你自己，你便找到了掌控它们的方式。