骨盆由左、右髋骨、骶骨、尾骨以及其间的其他骨头，还有韧带和肌肉连接构成。由骶骨岬构成弓形线；耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。

胎儿从母体分娩出来的时候，都必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，骨盆是产道最重要的组成部分。分娩的快慢与顺利，都和骨盆的大小和形态是否异常，有着密切的关系。

过于狭小的骨盆和畸形的骨盆，都可能引起难产。初产妇和有难产史的宝妈，在初次产前检查的时候，都应该做常规的骨盆测量和检查。

宝妈可以对着落地镜看看自己腰部以下，身体两侧是否有不对称的情况，比如说大腿关节有没有突出，双脚是不是过于内八或者外八，两边臀部大小是否不一致等。

宝妈可以用手摸摸自己的腰部后方下面两侧的位置，看看是不是太过厚硬，两侧的腰是否一前一后或者一高一低。

测量膝盖到地板的距离，当右侧高于左侧的时候，表示右侧骨盆朝右上倾斜，反之则朝左上倾斜。

如果宝妈在产后出现尿失禁、阴道松弛、子宫脱垂、骨骼疏松、多器官下垂的情况，身材方面出现臀部扁平变宽、腰部弯曲、O型腿、腹肌松垮的情况，那宝妈的骨盆肯定出问题了。

骨盆扩张会让宝妈出现以下问题：内脏会随着骨盆的扩张而移位，甚至往下坠，导致宝妈下腹部凸出，以及产后“大屁股”。同时，扩张的骨盆会使得下半身血液循环不顺畅，畏寒发冷，腰痛肩酸，行走不畅等。

骨盆扩张，会使得尿道、阴道、肛门不能得到有效的收紧，被迫拉伸，使得伤上加伤，宝妈容易出现小便失禁、子宫脱落、痔疮等症状，更会导致盆腔积液，引起盆腔炎、附件炎等的妇科疾病。

由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆松弛过后，身体就会通过臂大肌和臂中肌等的臀部肌肉，以及腰部的肌肉，来支撑身体，从而让这些肌肉变形，最终导致身材变形。

而这些肌肉的不正当发力，当然也会造成宝妈腰痛以及肩酸的现象，最终甚至会让脚上施力不均等，在骨盆严重损害的情况下，还会造成步行障碍。

另外，严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血，因为骨盆松弛就容易错位，错位后骶骨的边缘就会陷入到骨盆的内侧，划破子宫颈口、子宫动脉，引起大出血。

不管是顺产还是剖腹产，在怀孕后都会受到荷尔蒙的影响，使得骨盆关节处产生松弛，容易变形。还容易让脂肪堆积，屁股变大，身体健康受损，因此要想恢复身体健康以及完美身材，宝妈一定要做好骨盆修复！