殊不知，月子期是宝妈恢复身体健康的，最重要的一个黄金时间。要是宝妈不重视起来的话，不仅影响宝妈的身材，更会影响宝妈的身体恢复健康。

很多宝妈都知道，产后肚子松松垮垮，怎么也消不下去；产后经常头昏脑疼，腰酸背痛，也不知道是怎么回事……这些小问题说大不大，说小不小，却很容易让宝妈未来的生活越来越糟心！

很多宝妈在产后都会出现如下的症状：手脚冰冷发麻，腰酸背痛、足跟痛、头痛眼睛痛、怕风怕冷、身体乏力、心情急躁等。

但是在复查的时候却又什么都没检查出来。其实这些存在却又查不出来的问题，就是难缠的月子病。

简单来说，宝妈在孕期和产后身体代谢机能减弱，毒素堆积在体内排不出，生产时骨缝、筋脉表里大开，寒、湿、毒素又趁虚而入，为宝妈的月子病埋下了坚实的基础。

月子病的潜伏期很长，有的宝妈在满月后就开始显现，有的一年两年以后才逐渐显现，还有的在十几年后才显现，月子病的存在，给宝妈带来了许多健康问题，需要引起宝妈的重视。

孕期宝妈的体内会分泌出一种激素，叫耻骨松弛剂，它作用于骨盆耻骨联合，慢慢地让骨质疏松，便于在宝妈分娩的时候打开骨缝。

剖腹产的宝妈说，我没有开骨缝，不需要骨盆修复。但其实在孕晚期的时候，胎儿就已经降入骨盆当中了，这时候耻骨联合已经打开了，和生产的方式毫无关系。

因此，产后如果不做骨盆修复的话，骨盆是很难恢复到产前的紧密状态的。耻骨联合分离，长此以往会对这些地方产生影响：

在孕期的时候，盆底肌承受了很大的压力，已经有点松弛了。如果产后宝妈的骨盆没有闭合，就会让盆底肌的松弛情况更加严重，恢复起来就会更困难。

盆底肌松弛会造成阴道松弛和下垂，子宫下垂甚至脱出，膀胱括约肌松弛等的情况，最明显的症状就是产后漏尿。要是不做好骨盆修复，慢慢地漏尿就会变成尿失禁了。

骨盆没有闭合，关节就容易受凉，加上骨缝变大，在里面囤积体液，一旦被细菌侵入，就会引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等。

如果耻骨联合长时间不闭合，很容易引起骨骼错位，导致很多不良姿势，如翘二郎腿、扭腰等。一旦稍微动作，关节错位，就会引发腰疼、腿疼，严重的错位还会造成脊柱侧弯。

十月怀胎，鸡蛋那么大的子宫被胎儿撑大为原来的几十倍，生完孩子后，子宫就像是个漏气的气球，又大又皱。

如果子宫不能及时回缩，小肚子就会显大，并加重盆底肌松弛，恶露淋漓不止，引起子宫下垂，子宫后位性便秘、子宫肌瘤等疾病。

产后三个月内，是子宫恢复的黄金时期，在这段时间内，宝妈要避免长时间站立，也要避免久坐、久蹲，不要提重物，因为这些动作都容易引起产后子宫脱垂。产后三个月内，尽量不过性生活，以免造成子宫外伤或者出血。