【母婴头条】25岁女星自杀身亡：这种病你以为很远，其实很近

近日，一则关于韩国明星雪莉死亡的新闻突然就上了热搜，刷爆网络。

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　　据韩国媒体报道称，警方接到雪莉死亡申告，随后确认其死亡。据悉，年仅25岁的崔雪莉生前患有严重的抑郁症。韩国警方将对雪莉进行尸检，以查明具体死因。

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　　抑郁症，最近频繁出现在视野里。很多人都觉得抑郁症没什么，无非就是心情低落，更多的是矫情。

　　但其实真的错了。抑郁症不是心情不好，过几天就能好的。

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在中国，抑郁症患者早已超过5000万。而在全球，每25个人中就有一个人患有抑郁症。这些人当中，2/3的人动过自杀的念头，甚至有人多次尝试自残、自杀。人们常说“死都不怕，还怕什么”。而对抑郁症患者来说，他们唯一不怕的，就是死。世界卫生组织的报告证实，在世界范围内抑郁症是导致疾病和伤残的最主要原因。

今天，请花几分钟时间了解正视它。

抑郁症十大表现

1 情绪持续低落，感到空虚、无价值感

2 对周围事物失去兴趣

3 食欲丧失或激增，体重有明显变化

4 睡眠出现问题，失眠或嗜睡

5 行为发生改变（烦躁、行动迟缓）

6 感到疲劳、没精神

7 自我评价低、消极思维

8 注意力不集中、思维迟缓

9 有死亡的念头

10 持续两周以上

抑郁症有哪些危害？

　　对于青少年，抑郁症会导致学习成绩下降，甚至学习障碍。

　　对于成年人，会导致工作效率下降，甚至无法完成工作任务；社交能力下降，不与人交流；在躁狂状态下失去理智，发生暴力行为；充满负能量，严重者甚至出现自杀倾向。

　　抑郁症患者的心理是灰暗的，情绪是低落的，感觉前途无望、四处碰壁、晋升无门，并产生自责、自卑心理，甚至自暴自弃、随波逐流、浑浑噩噩。

　　患者非常痛苦，有时能意识到自己的状态却无法走出来，无法自拔，无法摆脱负面情绪。

产后妈妈是抑郁症的重要发病人群，

发病率在 15%～30%。

产后抑郁主要受以下三方面因素影响：

1. 产后激素波动，疼痛等生理因素。

2. 产后家庭环境的变化。

3. 产妇对于新身份的不适应等心理因素。

产后抑郁并不是单纯的心情不好，或者“矫情”，而是生理、心理、环境多重作用下引起的一种身心疾病。产后抑郁导致的后果也可能是很严重的，轻的是产妇无法照顾孩子，自我价值感低，和家人冲突频繁等，严重的可能会出现自伤、自杀或者伤害孩子的行为。

现如今，在巨大压力之下谋生计，越来越多的人容易患上心理焦虑，尤其是抑郁。在抑郁方面，人们有很多共同预示以及症状。说实话，男性和女性以不同的方式体验抑郁。

据报道，由于生理原因，在抑郁状况恶化方面女性患上的风险是男性的两倍，例如荷尔蒙和基因。而且女性对于自身的情绪较为敏感并且在陷入抑郁的时候愿意说出来。相反，男性总是否认或者隐藏他们抑郁的症状。男女抑郁大不同体现在以下五个方面。

观点一: 思索让女性更抑郁。

通常，当深感抑郁时，女性倾向于不断思索。思索之后，她们可能自责，放声大哭。不像女性，男性尝试转移注意力到其他事情上。某种程度来说，这能减缓抑郁。

观点二: 患抑郁症的男性倾向于酗酒或者其他东西。

长期抑郁，男性更倾向于酗酒或其它堕落方式。他们尝试通过转向冒险的行为来掩盖他们的忧伤，例如吸烟、赌博、酒驾或者暴力。更糟糕的是，抑郁症容易引起男性的怒火。此时此刻，最好离他们远点儿。

观点三: 男性的抑郁症状很难让人发现。

一般说来，男性被当做一个家庭的顶梁柱。他们是强壮的而不是脆弱的。为了保护他们的自尊，男性不愿意告诉他人自己的心理健康状况。因此，在他人发现之前他们最终落得严重抑郁。

观点四: 女性更易遭受抑郁。

坦白说，女性更易因为有压力的事情而变得抑郁，例如家中有人过世，失恋分手，丢了工作，生产前后，或只是琐碎的事情。总体上，女性是更多感性，少些理性。

观点五: 患抑郁症的男性更倾向于自杀。

因为很难发现男性抑郁，他们很难得到及时的疏导以及及时的治疗。很可能他们的抑郁演变成严重的心理问题。最糟糕的是，在严重抑郁下，男性倾向于自杀。

不管你是一名男性还是女性，不管你是否独自一人，请照顾好自己的情绪。此刻，对自己说声：这么多年，你辛苦了，我会好好爱你到永远！

如果你已经沮丧甚至抑郁了较长一段时间，下面是一些克服的方法。

一、保持乐观积极的态度

相信事情一定会好起来的。对每件事都保持乐观。建立自信。多与家人和朋友交流。

二、保证充足的睡眠。

青少年总喜欢熬夜。然而，令人惊讶的是，青少年通常比成年人需要更多的睡眠来支持心智和身体的发展。睡眠不足会加重抑郁症状。

每晚保证8小时或以上睡眠，同时保持规律性的作息时间表，每天在同一时间睡觉和起床。此外，一定要在睡前几小时关掉电子设备，以提高你获得高质量睡眠的机会。

三、接受治疗

如果你自己不能治愈这种病，要主动去看心理医生。他们会给予专业的治疗。

少跟难相处的人相处。你身边可能有一群专横、刻薄、酗酒的人。想办法远离负能量的人，多花时间和积极乐观的人在一起。

抑郁症可能与遗传、基因、

性格、环境等有关

真的不是矫情

所以

如果你碰到正被抑郁症困扰的人

一定要陪着她

给予关怀和包容

积极寻求医疗帮助