【母婴头条】奶水不够，谁偷偷关了乳房“水龙头”？母乳常犯错误点！（划重点）
产后妈妈怎么也挤不出奶水，宝宝又在一边饿的哇哇大哭，心里百感交集，恨不能马上变身一头“大奶牛”！奶水不够宝宝吃？堵奶？胀奶？乳腺炎？快看看是不是犯了母乳妈妈们常犯的错误点吧！
首先，宝妈们要知道母乳分泌机制：腺泡由大量的腺细胞构成。母乳在腺细胞中产生，然后分泌到腺泡内。母乳通过输乳管排出体外。腺泡周围的肌上皮细胞像泵一样收缩排出母乳！
奶水不够不能盲目地乱攒瞎追，科学有效的下奶方法记住“4个多”：多亲喂、多喝水、多补充营养蛋白质、多放松心情！
1、多亲喂。我们都知道，当宝宝吮吸乳头时，刺激被传输到脑下垂体并产生叫做泌乳素和催产素的荷尔蒙。泌乳素传达将血液变成母乳的命令，催产素发挥促使聚积在输乳管中的母乳排放的作用。
2、多喝水。乳汁中接近90%都是水分，产后宝妈多喝水有利于奶水分泌。
3、多补充优质蛋白。母乳中的蛋白质含量较高，而这些蛋白质大部分都需要从食物中摄取。总之，保证摄入充足的优质蛋白对提高奶水的质和量都非常重要！
温馨提示：产后宝妈在喝各种下奶汤时，千万不要只喝汤，不吃肉。另外，下奶汤如果浮了一层厚厚的油，可以把油撇了再喝。
4、多休息放松。母乳喂养3要素：乳房、宝宝和大脑。宝妈们放松时，控制内脏活动的副交感神经相对兴奋，可以促进乳汁分泌。
所以，如果想增加泌乳量，一方面需要加强宝宝吸吮刺激乳房的频率；另一方面宝妈也需要调整自己的身心状态。
（划重点！！！）
关于冷敷还是热敷，一直都很有争议。很多人都觉得是热敷，说有利于扩张乳腺管，这个是没错。但是，若已经出现硬块，乳腺管周围的组织实际处于水肿状态时，热敷的话，反而会导致肿胀加重，炎症加剧！
首先，想告诉大家的是，不要盲目地热敷。热敷一般是在乳房充盈，但没有红、肿、热、疼时或想增加泌乳量时使用。
一是不要敷太久。正确的热敷是在喂奶前，敷2-3分钟即可，温度以皮肤觉得不烫为准。如果长时间热敷，会加重组织水肿，导致乳汁更难以排出。
二是不要只敷不排。热敷能够激发催产素作用，增加泌乳量，这个时候配合宝宝正确含乳能够让乳汁有效排出。如果宝宝不配合，那么正确配合手法挤奶或吸奶器也是可以的。如果只敷不排，只会加重堵奶情况，甚至会引发乳腺炎。
在乳房出现红、肿、热、痛其中任何一种或几种时都可以使用冷敷。在堵奶缓解之前，可以每隔2-3小时冷敷一次，每次20-30分钟。缓解后则可以减少次数，硬块消失后也可以考虑再敷1-2次缓解局部组织水肿。
常见的冷敷用品：包菜、土豆片、冷毛巾。冷毛巾是最简单的方法，25-30度之间的常温湿毛巾敷在奶结处，就能起到冷敷降温的作用，当然，用冰水浸湿更好。
乳头小白点实际是奶栓。有的是乳汁脱水凝固而成，也有的是乳腺管内壁脱落物被奶水中的脂肪包裹而形成的硬颗粒。“小白点”，擅自用针扎？对付乳房“小白点”，必须了解清楚这几件事！
第一，奶堵了。一摸乳房，有硬硬的、成片的块状物。因为小白点堵在出奶口，所以硬块通常比较靠近乳房根部。也有的时候是条状硬块，从乳头通至乳根。
第二，吃奶的时候乳头钻心地疼。这时奶不是要堵了就是已经堵了。痛则不通，这说明小白点已经形成，卡在乳头部位的乳腺管内，用不了多久就会随乳汁进入乳头，堵住出奶口。
第三，吃奶的时候，妈妈有“吃不软” “吃不动”的感觉。正常情况下，孩子呼哧呼哧吃完奶，妈妈的乳房随即就软掉了。一旦发现孩子怎么吃好像都吃不软，那十有八九是某个地方堵住了。再不注意，就形成硬块了。
千万不要乱挑！千万不要乱挑！千万不要乱挑！最好的办法是先不要慌，让孩子吃，下巴对准淤堵点。
如果情况一直没好转，建议由催乳师通乳，专业手法疏通乳腺。宝妈也注意多喝水，少吃油腻食物，出现硬块及时吸吮或排奶，切勿拖延！
产后胀奶是一个正常的生理现象，这是因为体内激素的分泌导致乳汁的产生，这时候就说明生理性胀奶开始了！
既然是生理性，就有自行缓解的趋势。促进乳腺腺泡恢复和疼痛缓解是处理生理性胀奶最主要的方向。
▲最最重要的一条：产后尽早喂奶！！！
妈妈后期胀奶程度和前期宝宝吸吮频率和时间相关——如吸吮不够，妈妈会经历较为严重的胀奶。另外，除了产后尽早喂奶，还需要确保正确的衔乳姿势。
乳房是特殊部位湿疹的一种，是由多种内外因素引起的一种急性或慢性皮肤（表皮及真皮浅层）炎症。
乳房湿疹需要做好乳房卫生，经常沐浴或用温水清洗乳房、乳晕，禁用肥皂水和热水洗烫。
尽量避免抓挠，以免加重皮损。
保持心情舒畅，避免精神紧张和过度劳累。
穿着棉质衣物，尽量不要穿化纤、羊毛等材质衣服。
饮食宜清淡，忌辛辣刺激食品，忌酒精性饮品，多吃新鲜蔬菜和水果。
乳头皲裂情况严重，先用健康一侧乳房喂宝宝。还有另外一个小诀窍就是用羊毛脂或者、少量乳汁涂在病处，可以起到抑菌作用。
乳汁含有丰富蛋白质，有利于乳头皮肤的愈合。哺乳后，也可在乳头上涂薄层水状的羊毛脂，它对婴儿无害，哺乳前不必擦掉。
急性乳腺炎往往发生在产后3—4周。产生的原因主要有2方面：
一方面，乳汁淤积很可能导致入侵细菌的繁殖生长。乳汁淤积的原因主要有乳头发育不好，妨碍哺乳。乳汁分泌过多或婴儿吸乳少、哺乳姿势不正确、乳腺管不通畅等也会造成乳汁淤积。
另一方面，细菌也可能常由乳头破损、皲裂处入侵，沿淋巴管入侵是感染的主要途径。婴儿口含乳头睡觉或婴儿患有口腔炎吸乳时，细菌可直接侵入乳腺管，上行至腺小叶而发生感染。
宝妈患上乳腺炎时，表现一般为乳汁淤积，红肿热痛，寒颤高热，一旦化脓，就需要切开引流！宝妈乳腺炎还能喂奶吗？
（1）乳汁淤积过多是宝妈患上乳腺炎最大的罪魁祸首。在乳汁淤积的早期，尤其淤乳发生的四五小时内，乳汁尚未变质，可以放心哺乳。婴儿的吮吸非常有力，是极好的疏通乳管的方法。通过哺乳，不但喂饱了宝宝，也可以治疗妈妈的乳腺炎。产后宝妈一定要定时排奶，以防淤积。
乳汁淤积阶段是指乳管堵塞后1天内，最多不超过3天。乳房局限性肿块为主，肿块表面皮肤颜色正常或轻度发红，但没有明显水肿，按压时疼痛加重。有些宝妈会伴随恶寒、低烧或中度以上发烧。在这个时期，治疗的关键是疏通乳管，通过挤压或吸奶器抽吸的方法排出淤积乳汁。
（2）注意乳房保养，不要去挤压乳房，特别是睡觉的时候不要趴着睡，最好是平躺着睡。哺乳前后要清洁乳头部位，保持室内通风干燥，可以最大限度的减少细菌滋生。
（3）饮食要清淡，少吃油腻的的食物，乳汁中的脂肪多了就容易淤积。
（4）保持心情愉快，愉快的心情会使内分泌平衡，保证分泌的乳汁也通畅。
产后宝妈，一定要增强乳房的防护意识，避免被乳腺炎骚扰。如果哺乳期发现乳房有红、肿、热、痛等症状时，调整好心态，积极治疗，相信一切都会好起来的！
