为什么咱家宝妈生完宝宝，“奶水”迟迟没来“报到”？！奶涨的感觉也没有，宝妈是不是“没奶”？！宝宝哇哇大哭，没奶水喂真的揪心啊！

1、孕期泌乳受两大因素影响，泌乳素和雌激素。但这并不等于，孕期没有奶水就说明说这两大激素分泌不够，对未来宝宝的“口粮”有影响。

2、每个准妈妈体质不同，身体内各激素含量自然也不同。孕期心情、饮食等多方面影响，都可能是导致孕期“没有泌乳”的原因。

3、奶水多少与宝宝的吮吸密不可分！

为什么母乳妈迟迟没奶水？产后分娩方式不同，下奶快慢不同：

剖宫产的宝妈们生产后30分钟内无法做到早接触、早吸吮，不能在早期建立泌乳反射和喷乳反射；

麻药可能还有残留，药物的作用也会影响乳汁的分泌；

剖宫产手术，疼痛可以促使肾上腺素分泌增加，抑制乳汁的分泌；

神经紧张、焦虑、忧郁都可能抑制催乳素分泌，导致乳汁生产速度慢；

剖宫产后、营养、气血不足。

顺产是最科学合理的方法，但是有的产妇分娩前身体就比较虚弱，加上生产时耗费体力、精力很多，也会使产后泌乳不足。

宝宝吮吸乳房，将信号传给大脑，制造乳汁的荷尔蒙又作用于乳房，促使乳腺挤压分泌出乳汁。这一系列动作连接起来，就是身体泌乳的机理。

乳房是工厂不是仓库，攒奶的做法无法增加奶量。此外，妈妈必须谨记母乳喂养的三大要素：宝宝、大脑、乳房。下图比较详细的解释了乳汁的产生过程：

产后宝妈要注意饮食多样化，防止营养不良。烟酒必忌，咖啡或浓茶要适度。大量饮用会使乳汁里含有较多咖啡因，使得宝宝兴奋少眠，甚至哭闹！

建议妈妈多摄入这几类食物：谷类食物、  新鲜水果和蔬菜、高蛋白的食品、含钙和铁的食品。

哺乳妈妈泌乳需要消耗大量水分，新妈妈出汗比较多，体表的水分挥发也大于平时，体内就很容易缺水。所以，补充水分变得尤为重要，它不仅有助于缓解疲劳、排泄废物，还可使乳汁充足，建议每天要比平日多喝3~4杯的水、牛奶、豆浆或汤。

追奶过程很考验耐性。追奶的妈妈得知道，追奶需要一些信心、耐心和决心。生活中难免会有压力，妈妈要保持情绪舒畅，避免不良情绪影响奶水分泌！

（1）奶水越攒越多。奶水攒攒就有了？！许多新手妈妈因为缺乏经验，信以为真，最后却攒成了“大涨奶”、“石头奶”。红肿涨疼，让很多宝妈备受煎熬！宝妈们一定要知道：奶水不是攒出来的！

（2）初乳脏，扔了。所谓初乳，是指产后头几天内的乳汁，质稠而带黄色，其所含脂肪较少，而球蛋白、抗体、微量元素、钙磷、白细胞等免疫物质都比较多，比其他时间的母乳抗病能力更强，对新生儿发育和抗感染十分重要。

（3）“前奶”太清没营养，只喂后奶！先吸出来的奶叫“前奶”，虽然看上去比较稀薄，却富含蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，主要功能就是为宝宝提供蛋白质、乳糖和解渴。这也让纯母乳喂养的宝宝，在出生后4个月内一般不需要额外补充水。

后奶富含脂肪、乳糖和其他营养素。因为含有较多的脂肪，外观就会比前奶白。脂肪提供的能量占乳汁总能量的50%以上，可以保证宝宝获得足够的能量，更好地生长发育。

（1）增加喂奶次数：8-12次甚至更多。

（2）延长喂奶时间：吃空一侧（15分钟左右）之后再吃另一侧。

（3）左右交替喂奶：左右两侧喂完之后，让宝宝再吃一轮。

（4）脱光宝宝喂奶：肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝，刺激食欲。

（5）午睡及夜间喂奶：带宝宝上床喂奶，妈妈体内的催乳素会提升，可提高泌乳量。

（6）充分休息：身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳荷尔蒙更有效的运作。

（7）心理暗示：想象宝宝，想象乳汁；不要小看意念的作用。