要想预防乳腺癌其实很简单，照着这个做试试看！
豆制品和乳腺癌的关系
豆制品能降低乳腺癌复发和死亡的风险
一项研究显示，同样是患有乳腺癌的中国女性和美国女性，中国女性的死亡率比美国女性的死亡率更低。
而中国女性的乳腺癌复发也相对于比美国的女性乳腺癌复发低，研究人员认为这跟国人喜欢吃豆制品有关。
大豆异黄酮能够调节女性体内的雌性激素
一些人认为，体内的雌性激素过多是可能引起乳腺癌的，豆制品中虽然也有雌性激素，但跟人体内的有所不同。
植物雌性激素具有双向调节作用，在人体雌性激素过多时，植物雌性激素可以降低人体雌性激素；在人体雌性激素过少时，植物雌性激素也可以起到增加人体雌性激素的作用。
豆浆能降低乳腺癌发病风险
豆浆能够降低乳腺癌发病风险，其实跟豆浆中含有的营养物质有关，例如大豆异黄酮等，大豆异黄酮能够调节女性体内的雌性激素水平。
预防乳腺癌
健康的饮食习惯
保持健康的饮食习惯，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
规律的作息
很多人都不按正常的时间睡觉，现在的人大都喜欢熬夜，其实熬夜对我们的身体并没有好处，如果没有休息好，各种疾病也就找上门了。
经常做运动
每天进行适当的运动不仅对身体有好处，对于预防乳腺癌也有很大的作用。经常进行适当的锻炼，利大于弊。
定期检查
对于乳腺癌的预防，不仅要有健康意识，还应该到医院定期的去做检查，这样才能让自己能够放心，将乳腺癌的发病率降到最低。
