【产后康复】疼痛，结节，肿块，乳腺疾病离你有多远？
为什么越来越多的女性患上了乳腺疾病呢？
除了压力大，生活习惯不好，很多时候是因为缺乏定期检查的习惯，当症状明显时病情已经较为严重了。
感情不和的人多半有乳腺疾病
当夫妻闹矛盾时，女性的精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定，从而影响激素水平和内分泌情况，若长时间的抑郁更是如此。夫妻不和带来的婚姻压力和众多不良情绪会直接影响女性的内分泌系统，诱发乳腺疾病。
如果夫妻感情好，性生活和谐能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。
饮食不合理和生活习惯差也是诱发因素
长期的高脂高热量饮食使脂肪摄入过多，会影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。
经常熬夜、吸烟、酗酒、生活作息不规律；高龄不孕、长期性生活失调、多次人工流产、不哺乳等，都会造成乳腺不能拥有正常的、周期性的生理活动，诱发乳腺增生。
另外，穿着过紧的胸衣，压迫淋巴和血液循环，也有碍乳腺健康。
乳腺增生一定会癌变吗
据统计，大多数的乳腺增生并不会明显增加乳腺癌的风险，所以无需过度担心。
虽然不是所有的乳腺增生都会发展成乳腺癌，但所有的乳腺癌患者都有乳腺增生。
因此，就算没有任何症状，乳腺增生患者都必须定期观察。
定期检查及早发现是关键
每次月经后7-10天是最佳时间，这时候的乳腺较松软、无胀痛，容易发现异常。
先看：沐浴后，镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋转，观察双侧乳房是否对称，皮肤有无凹陷或橘皮样变化、乳头有无内陷。
再按：手掌平伸、四指并拢，以打圈的方式、适当力度，用食指、中指、无名指末端指腹按顺序轻扪乳房的内上、内下、外下、外上、腋窝区域，最后是乳头乳晕区，检查乳房有无增厚和肿块、乳头有无溢液、腋下淋巴结有无肿大。
35岁以下的女性应每年做一次乳腺B超检查。
40岁以上女性每年除进行一次B超检查外，还应每1-2年进行一次乳腺钼靶检查。
改变生活方式远离乳腺疾病
乳腺疾病不仅是一种身体上的疾病，也是一种心理上的疾病。不通则痛，把心结打开了，病自然就好得快了；越是生气，病情就会越严重。
生活有规律、劳逸结合、心情舒畅；避免使用避孕药以及含雌激素的产品；正确选择内衣，避免过度约束。
少吃高脂肪高热量食品，少吃咖啡、可可、巧克力，远离烟酒。多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类和鱼类。
假如现在的你，容易焦虑、工作繁忙、饮食随意、作息不规律，那么是时候做出一些改变，早一点关爱自己，早一点享受健康！
