怀孕时新陈代谢的变化特点是同化作用显著增加，异化过程也增加。如孕妇的基础代谢率在妊娠早期略有下降，但中期后随着氧的消耗及胎儿活动的增加逐渐上升，在晚期比平时约增长10%。具体可以表现在以下七个方面：
妊娠期间由于雌、孕激素以及胎盘生乳素的作用，胰岛功能旺盛，胰岛素分泌增加，故孕妇空腹血糖稍低于非孕妇女。妊娠期间注射胰岛素后降糖效果不如非孕妇女，说明孕妇对胰岛素的作用不敏感，提示靶细胞有拮抗胰岛素功能或因胎盘产生胰岛素酶破坏胰岛素，故妊娠期间胰岛素需要量增加。
于妊娠早期稍下降，之后逐渐增高，至妊娠晚期可增加15%~20%。
由于肠道吸收脂肪能力增强，整个妊娠期血脂水平均有增高，脂肪贮存主要集中在腹、背、大腿上部。当孕妇能量消耗过多时，体内动用大量脂肪，使血中的酮体增加，发生酮血症。所以孕妇与非孕妇相比，在饥饿时更易发生酮血症。
妊娠期间母体需要大量蛋白质，供给胎儿生长发育及增大的子宫、乳房。孕期蛋白质合成大于分解，处于正氮平衡状态。
胎儿生长发育需要大量钙、磷、铁。孕末期胎儿体内含钙25g、磷14g，绝大多数在孕末2个月积累，因此在孕末期需补充钙及维生素，孕期母体储存铁供不应求，若不及时补充铁，容易发生缺铁性贫血。
妊娠12周前体重无明显变化，随着妊娠月份的增长、胎儿的发育、体内水分的潴留、血液总量的增加以及蛋白质和脂肪贮存等，孕妇体重逐渐增加，到足月时一般增加10-12. 5kg。
妊娠期机体水分平均约增加7L，水钠潴留与排泄形成适当比例而不引起水肿。但到妊娠末期组织间液增加1.2L，可致水肿。钠与水的潴留与体内醛固酮及雌激素有关，其排出则与孕激素及肾脏功能有密切关系。潴留的水分，产后迅速以尿及汗液形式排出。
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增加有氧运动。增加运动的质量是提高新陈代谢最直接、最快速的方式。
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饮用大量的水。多喝水可以促进肠胃蠕动,还可以增加身体排汗或是排尿,排出毒素,提高新陈代谢。
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多摄取蛋白质。不当的节食会让大脑以为身体饥饿,因此降低新陈代谢速度。所以应该要吃对食物。
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泡一个热水澡。泡澡是常见加速新陈代谢的方式。可以在水中加入一些浴盐或是精油,帮助自己放松。
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补充维生素B维生素B群。可以加速新陈代谢,提供能量。如果你经常感觉疲累、乏力,多补充维生素。
