【产后康复】产后如何恢复小蛮腰？

宝宝生出来了，体重也减少了，可腰腹部一圈圈的赘肉却怎么也甩不掉？几个小妙招精准瘦腰腹，让你以最快的速度告别游泳圈。

产后瘦腰，试试这样做

1.及时使用束腹带
产后及时使用束腹带。顺产当天就可以使用，剖腹产等伤口愈合后使用。腰带式束腹带帮助收腹，而内裤式的还有提臀的作用。只要不长期使用，没什么副作用。

2.局部纤体霜+按摩
各大品牌都有局部纤体霜，可除去腰腹部堆积的脂肪，建议浴后使用，并配合按摩：腹部要以整个手掌往同一个方向打圈，而腰部则是要从臀部开始，由下往上大幅度地按摩，按摩时稍稍用力。

3.肚皮舞+呼啦圈
可以多做一些有氧运动，比如慢跑、转呼啦圈、跳肚皮舞，注意要先热身。

4.多吃粗粮瘦腰腹
多食粗纤维食物，如芹菜、韭菜、菠菜、藕、苹果等，多饮普洱茶，同时要远离那些高淀粉、糖分、脂肪的食物。

5.妙用粗盐瘦身
在手掌上撒一大匙粗盐，抹在腹部上，按照顺时针按摩，10分钟后用保鲜膜把腹部包起来，30分钟后再打开，用热水把粗盐冲洗干净，或者按摩后再冲掉。

瘦身要遵循健康原则
     
      宝妈们生完宝宝都希望可以恢复生育前的姣好身材，可是，都要遵循健康瘦身的原则，制定科学合理的恢复计划。新妈妈切不可急于求成。