【产后康复】产后减肥陷入这6个误区，难瘦！
产后水桶腰、大象腿
宝妈们是万万不能接受的
为了恢复以前的水蛇腰、妖精腿
真的是用尽了所有的办法
好不容易瘦了却又反弹了
其实，产后减肥不能过于心急
关键是要避开误区，这样减肥就容易多了。
误区 1：产后立即节食
有很多新妈妈减肥心切，在宝宝出生后不久，就开始减肥计划！坚决不碰高脂高热量食物，不吃早饭等等这样的节食方式会使本身虚弱的身体变得更加虚弱，并且还容易出现严重贫血症状，使乳汁分泌越来越少。
所以，生完孩子就立即节食减肥，这是非常不正确的决定。
误区 2：吃素就减肥
素食已成为一个热门话题，不少人认同食素可以减肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的。但任何人，所吃的热量低于身体的消耗，体内的脂肪便可以慢慢减掉，并不单指素食者。
建议：无论在孕期还是在产后，新妈妈们都应该平衡膳食，制定合理的食谱是日常饮食的关键。
既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩，蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物的比例要搭配好。
甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等属于高脂食物，新妈妈可以考虑少吃。
误区 3：躺着坐月子
吃得多加上活动量少或躺着不动，坐月子期间继续增胖的机会大大提高。
虽然产妇经历大失血气的生产过程，在坐月子期间充分休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。
适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。所以，顺产、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后2-3天就可以下床走动，3-5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动。
至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。
误区 4：不喂母乳就减肥
很多新妈妈单纯的认为，“喂奶”就是产后肥胖的原因。
其实，殊不知“喂奶=抽脂”，哺乳会消耗母体大量的热量和营养满足宝宝的需求（约500~700卡/天），每次喂奶相当于慢跑1小时。
误区 5：产后立即运动
很多妈妈特别关心身材问题，于是不顾产后身体虚弱就开始了“预谋已久”的减肥计划。
然而产后立刻开始运动，可能会造成妈妈骨盆错位，腰酸背痛等病症，而且剧烈运动可能会减缓子宫恢复的速度，并引起出血。
误区 6：服用减肥产品
产后妈妈要特别谨慎服用各类的减肥产品，最好是不服用各类减肥产品。因为滥用减肥产品，不但会影响正常的新陈代谢，还会使药物残留在母乳中而影响宝宝，对宝宝的身体造成一定的伤害。
避开这些“坑”
减肥也能健康而有效
