很多宝妈为了尽快恢复自己的状态，采取了许多错误的方法，导致了更多的问题。这些产后康复的常见误区，宝妈千万不要踏入，否则身体的健康就毁了！

很多人都觉得产后宝妈需要卧床休息，不要乱动，但其实这样做反而会让宝妈有生命危险。在妊娠期的时候，宝妈的血液凝集因子增加，纤维溶解活性降低，宝妈的血液就处于高凝状态，容易形成血栓。

如果宝妈产后一直在床上休息，不适当下床活动一下，血栓就会随着体内循环进入肺动脉，导致肺栓塞，发作的时候宝妈会陷入昏迷，严重的话还会导致宝妈死亡。

产后宝妈在感觉到身体舒服的时候就可以下床活动了，既可以促进血液循环，加快恢复，又能避免肺栓塞的出现，保证宝妈的生命安全。

老一辈人都会有“捂月子”的做法，为的是避免宝妈产后受凉，出现畏寒怕冷的症状，可畏寒怕冷多半是细菌感染造成的发烧症状，捂月子反而会增加感染的机会！

而且捂月子让宝妈中暑身亡的事情也不少见，大夏天还裹着厚厚的棉被，穿着长衣长袖，还不能开风扇空调，宝妈活生生地中暑身亡了，非常令人惋惜。

产后是可以吹风扇开空调的，只要不对着风口吹就好了，降温和保暖都很重要，毕竟宝妈就是一个“病人”，需要一段时间才能恢复过来。

很多宝妈都发现自己产后的小肚腩，怎么消都消不掉，随便看了一些消肚子的方法，就进行了腹肌训练。但是过了一阵子，肚子没有消下去，反而多了一个大坑。

其实宝妈的小肚腩是腹直肌分离导致的，胡乱进行腹肌锻炼，很可能会让分离的腹直肌越来越分离，把可能恢复正常的腹直肌，弄成不可恢复的小肚腩。

宝妈想在产后恢复产前的完美身段，首先就要到相关机构对自己的身体状况进行一个合理的评估，在专业人士的指导下进行腹直肌的恢复训练，千万不要胡乱锻炼，否则浪费时间，还容易加重腹直肌分离的状况。

错误的腹肌训练还可能会加重盆底功能障碍，在宝妈没有做好盆底、骨盆等一系列的检查之前，还是不要急于求成。

很多宝妈都自认为产后各种小心，一定不会出现身体健康问题，不过产后需要治疗的地方，宝妈并不是都能感觉出来的，有的宝妈暂时没有明显症状，等到时间一长，错过了最佳治疗时机，月子病就出现了。

腰痛、漏尿、子宫脱垂，还有上面说的腹直肌分离，盆底功能障碍，骨盆变形等，都不是说没有症状就是没有问题的。宝妈产后一定要检查身体，避免一些察觉不到的问题，影响了整个产后的恢复。

这种情况非常常见，宝妈没有意识到，自己的身体是有一定的自愈能力的，但宝妈的问题存在已久，又没有进行正确的治疗和训练，导致很久都不能自愈。

就算过了一年，宝妈还是可以咨询相关的机构，进行一个全面的检查，并进行相应的产康训练，让宝妈尽早脱离痛苦，拥抱产后健康生活。

盆底康复不仅仅是缩肛运动，而且盆底并不是一个器官，而是许多器官的统称，很多地方都需要进行康复治疗，针对的病症包括尿失禁、脏器脱垂、性功能障碍、盆腔痛等。

有的宝妈觉得自己还准备要孩子，就像省下一些做产康的钱，现在先不去做，等到第二次生完孩子的时候一并做。这样做对宝妈的身体一点好处都没有。

要是宝妈在第一次生孩子的时候不做好产后康复，那么在第二次生孩子以后，受伤的地方就会伤上加伤，原本第一次生娃就能恢复过来的，反而在第二次的生娃的时候无法恢复。

因此，在生完宝宝以后，一定要抓紧时间进行检查，做好产后康复，为下次的怀孕做准备，这样在第二次怀孕的时候，也就不需要等到治疗好盆腔疾病以后才能要孩子，第一次的损伤，不要留到第二次了。