【产后康复】产后水肿别担心
很多孕妈妈们都特别的苦恼
你说孕期的时候水肿也就算了
当卸货后竟然还会水肿
WHAT？！
不论是顺产或者剖腹产
都会有不同程度的水肿
这是为什么呢？
产后水肿是因为
受到黄体酮的影响
身体代谢水分的状况变差
这时身体会出现水肿
据中医辨证
产后水肿可分为5种
1、气虚血亏产后水肿
产妇表现为全身水肿
面色萎黄，口唇色淡，指甲苍白
头晕眼花，心悸气短，神疲乏力
2、气滞血淤产后水肿
产妇肿胀首先起于足部
渐至腿腹，胸脘胀闷，神情抑郁
小腹疼痛拒按，恶露量少，颜色黯红
3、脾虚产后水肿
产妇面目四肢水肿
肤色淡黄，神疲乏力，四肢不温
口淡无味，食欲不振，腹胀便溏
4、肾虚产后水肿
产妇全身水肿，腰以下为甚
按之凹陷，面色晦暗，心悸气短
四肢逆冷，腰痛腿软
5、湿热下注产后水肿
产妇下肢水肿，身重困倦
胸闷脘胀，小便黄赤
尿频涩痛，纳呆，腰部酸胀
那么对于上述的几种产后水肿
应该要怎么调理呢？
在日常活动方面，产后妈妈们
最好不要保持同一个姿势
因为久站或者是久坐都会形成水肿
平时休息的时候，不妨抬高腿部
并在下面垫一个枕头或者是小凳子
这样可以有利于缓解水肿
记住了没？记住了没？
在饮食方面
这一点也是灰常重要滴
产后妈妈要少吃盐
因为如果在饮食中
摄入过多的盐分
就会使得体液浓度增加
导致水分难以排除出体外
另外要多吃一些
利水消肿的食物
比如薏仁，红豆，鲤鱼
带皮的生姜等。
