【产后康复】产后盆底训练刻不容缓！防止25年后的尿失禁！
随着无痛分娩的普及，越来越多的产妇选择剖腹产，除了怕痛，剖腹产比较安全，不会造成阴道松弛、漏尿等情况的发生，这也是她们选择剖腹产的原因，也就觉得产后没必要做盆底肌恢复。真相真的如此吗？
大多数妈妈意识里顺产宝宝通过产道出生，导致阴道扩张变得松弛，所以才需要盆底肌修复，而剖腹产就避免此类情况的发生。
盆底肌，故名思议，盆底的肌肉，对盆底的骨骼和脏器有承托和支持的作用，控制人的排便、排尿和性生活，一旦盆底肌受损或功能下降，就有可能会出现漏尿、盆腔脏器脱垂、便秘、盆底疼痛等盆底疾病。
阴道分娩在一定程度上确实有可能造成盆底功能受损，但是妊娠本身就会对盆底功能造成损伤，并非剖宫产就能避免。
妊娠和分娩是盆底功能障碍的两个独立影响因素，这就提醒生完孩子的女性一定要小心自己患上盆底疾病。
未怀孕之前，腹腔压力会将子宫向骶骨和尾骨的方向推。怀孕之后，随着妊娠期的增加，胎儿不断生长，子宫逐渐增大，羊水量增多，腹腔压力也会越来越大，腰部向前突出，增大的腹腔压力会将增大的腹部重量压在盆底肌肉上，导致盆底肌就会因持续的压力而出现肌肉疲劳，肌肉的肌力和耐力下降，进而出现盆底功能障碍。
因此，不管是顺产或者剖腹产的女性均有可能会发生盆底肌损伤，进而导致盆底功能下降，引发一系列盆底疾病的临床症状。
所以，剖腹产也需要盆底肌修复，很多剖腹产妈妈盆底肌恢复不到位也会引发漏尿、松弛、膨出等问题，产后妈妈们要严肃对待自身的盆底肌情况。
剖腹产相较于阴道顺产对盆底功能的影响更小，在一定程度上降低了对盆底肌肉的损伤，但剖腹产不能完全避免盆底功能障碍性疾病的发生，剖腹产可降低初产妇产后早期子宫脱垂等盆腔脏器脱垂的发生率，并可减少尿失禁的发生风险。
但部分研究证实，远期来讲，剖腹产并没有降低尿失禁的发生风险。
国外做过统计，有1/3的产妇在分娩后出现盆底松弛，并影响排尿。虽然这时还算不上严格意义上的尿失禁，但这部分人群，到了四五十岁时，发展成为尿失禁病人的比例非常高。
在欧美及日韩等发达国家和地区，早在二三十年前就已重视女性盆底功能障碍问题，对产后42天的妇女进行常规盆底肌肉训练。
康复训练前会先给产妇做检查，确定盆底受损部位，然后对症采取不同的治疗方式，如生物电刺激、盆底肌训练等。
很多人想不到，产后42天做的训练，是为了防止25年后的尿失禁，这其实是真正的未雨绸缪。
产后42天以后，如子宫恢复良好、无感染的女性就可及时进行盆底肌检测及治疗，这样有利于减少盆腔脏器脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。
产后盆底肌肉训练越早越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现不同程度的压力性痉挛或压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。
因此，不管是顺产还是剖宫产女性，都应积极进行盆底功能检查和康复训练，它是女人一生的主题，你已经完成了生宝宝的使命，是时候关注自己的健康了！
