好气色，从吃燕窝开始！
很多人喜欢在秋天养生，因为这个时候肺气极易燥热，所以平燥气，润肺养肝就显得尤为重要。在中医的观点里，养生要顺应四季，具体来说就是春生、夏长、秋收、冬藏。
想要面若桃花，如何养生？且看这些很“秋天”的小食谱。
枇杷燕窝
材料：枇杷3-5个，燕窝半盏，蜂蜜适量；
做法：
1、燕窝挑毛泡发备用；
2、枇杷洗净去皮，切成条状；
3、将燕窝炖煮，在出锅前加入枇杷条，搅拌混合；
4、盛出后，可根据个人口味加入适当蜂蜜；
功效：
枇杷是春季应季水果，有润肺止咳的功用，与燕窝搭配更能发挥功效。
面色红润，平肝很重要。
桃花燕窝羹
材料：鲜桃花6-9朵、糯米50克、牛奶200ml、冰糖20克、燕窝一盏；
做法：
1、燕窝挑毛泡发、桃花洗净备用；
2、糯米用水浸泡两小时；
3、将糯米、牛奶、冰糖、水加入锅中，大火烧开后转小火，熬煮半个小时左右；
4、燕窝隔水炖煮；
5、将燕窝与糯米粥混合即可食用；
功效：
桃花有活血化瘀、美容养颜的功效，搭配燕窝糯米等食材可以养肝平气。
最好的体验不是秋风徐徐，而是上班不困。
枸杞冰糖燕窝
材料：枸杞3-5颗、燕窝一盏、冰糖适量；
做法：
1、燕窝挑毛泡发备用；
2、将燕窝隔水炖煮半个小时；
3、临出锅时加入枸杞、冰糖继续炖3-5分钟即可；
功效：
枸杞具有养肝明目、消除疲劳的功效，能有效地消乏，与燕窝搭配更加温和滋补。
▼ 点击下方头像，了解更多内容哦~ ▼
