女人生完孩子后或是有过多年性生活后，阴道会有不同程度的松弛。聪明的男人不会当面向你倾诉，但是对房事的满意度会从各个方面不经意的体现出来。和谐的性生活是家庭幸福的源泉，可是阴道为什么会松弛呢？想必这是很多女人会关心的问题。
通过插入手指，用阴道的肌肉夹紧手指，根据能否插入手指或手指感受的松紧度来确认阴道是否有松弛的现象。如果不能夹住或夹住后没有任何舒适感、不觉得紧，那么可能阴道有些松弛了。
据统计，90%以上大于30岁的女人都会有不同程度的阴道松弛现象，这与阴道在岁月的流逝出现自然老化有关。随着年龄增大，卵巢功能会减退，雌激素含量下降，阴道的肌肉张力减弱，阴道呈现越来越松弛的状态。
有多年性经验的人，阴道会因使用年限长、经常拉伸而出现松弛、宽大，敏感度也会降低，影响双方的生活质量。
生产时，或多或少会有阴道及周围肌肉的拉伤，而产后恢复也是一个漫长的过程，虽说多注意锻炼会有利于恢复，但产后一心放在孩子身上，也慢慢被忽视掉了。还有人流和药流时，阴道经过长时间扩张，以及人流的残留物会撑大阴道内壁。
普通人在方便时，一般是一次性解决。但是，对于产后女性来说，可以选择断尿练习。即在解小便的过程中，不要一次性排完尿液。在排到一半，但是尿意又非常强烈的时候选择断尿，一定要坚持七到十秒钟后再排完剩余尿液。这样可以有效地训练阴道肌肉的收缩，在通过一段时间的练习后，多数人的阴道能恢复到生产前的状态。
除了锻炼会阴部的肌肉以外，还可以通过提肛运动来缓解阴道松弛的症状。和断尿法一样，各位女性朋友可以假想有便意，从而憋住，夹紧肛门并做提肛运动。长时间坚持提肛运动可以有效地使人体盆腔肌肉得到锻炼，从而让阴道松弛得到改善。
对于产后女性来说，可以适当做一些缩阴运动让阴道松弛的症状得到改善。各位女性朋友可以在每天睡觉前完成这一运动，总时间保持在十至十五分钟内最佳。在完成缩阴运动时，需要全身心放松，平躺在床上，先进行吸气和呼气的运动，三组为一次。接着收缩会阴，同样三组为一次。长期坚持，可以有效地锻炼会阴及其周围的肌肉，有效改善阴道松弛的问题。
对于每一位女性而言，在产后身体都会受到多方面的影响。阴道松弛是最为常见的现象，为了更好地恢复，产后女性不能掉以轻心，更不能让身体出现的症状随意发展。如果顺产后出现阴道松弛，记住以上3种方法，会带来一定的帮助！
当然，如果日常无法坚持或松弛严重，可到专业产后恢复中心进行修复，效率更高，效果更好！
