学会这些“天然疗法”，不用再害怕感冒咳嗽！
进入9月，天气渐凉，昼夜温差较大，加上秋季燥热，很多人胃口不是很好，使免疫力降低，导致感冒高发。一旦不幸中招，头疼、鼻涕、咳嗽，想想让人难受。除了吃药，该怎么办才能缓解感冒之苦呢？
我今天为大家推荐了几个小妙招，不妨试试吧。
01
盐水漱口
每日早晚、餐后仰头含盐水，使其充分冲洗咽部，以清除口腔病菌。
02
蒸汽深呼吸
初发感冒时，在杯中倒入热水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
03
多喝温水
保证每天喝2000毫升温水，补充体内流失的水分，帮助调节体温。多喝水能提高人体新陈代谢能力，提高机体的免疫力，水能使尿量增加，可使毒素与有害的物质排出体外。
04
热风吹面
感冒刚发生时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
05
吃块黑巧克力
黑巧克力中所含的可可碱有止咳功效，对于伴有咳嗽症状的感冒，有缓解作用。
06
改善饮食
感冒会让人胃口下降，但是有针对性的食补，不仅可以促进食欲，还能缓解感冒，增强免疫力。
生姜红枣鸡汤：
生姜驱寒暖胃，适合风寒感冒；鸡汤可以有效地抑制人体感冒引起的炎症，抑制粘液的过量产生，快速补充人体能量，缓解感冒症状；还可以改善人体免疫机能。
做法：
1. 将母鸡洗干净，切块备用；
2. 枸杞、红枣洗净，姜片洗净切片；
3. 在锅中加入盐、姜片、黄酒等调料和适量水，
4. 把鸡置于锅内，熬至鸡肉熟烂即可。
凤梨奇异果燕窝：
凤梨有降温的作用，含有的菠萝蛋白酶可以疏缓嗓子疼和咳嗽的症状；猕猴桃能提升免疫功能，治疗呼吸系统疾病；燕窝中丰富的蛋白质、微量元素和氨基酸，帮助快速恢复体力，唾液酸能提高人体免疫机能。
做法：
1. 燕窝泡发洗净，隔水炖30分钟左右，放凉备用；
2. 凤梨、奇异果去皮切粒；
3. 把切好的水果粒放入燕窝中，即可食用
盐蒸柳丁：
柳丁即橙子，中性偏凉，可理气、止咳、化痰、润肺，能增强人体免疫力、补充体力，促进病体恢复。对女性来说，多吃橙子还可以减少胆结石的发病率。
做法：
1. 柳丁泡在苏打水中15分钟，洗净表皮；
2.在柳丁顶部1/4处切开，并撒上适量的盐；
3. 用叉子在撒盐的部分来回刺，直到盐都渗入柳丁里；
4. 把刚切的1/4顶端盖上，放到锅里蒸15分钟；
5. 15分钟后取出，即可食用果肉和汤汁。
07
找一张床
感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动，睡觉是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠，让身体自我修复。
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