中国70-80%的女性都有不同程度的乳腺增生现象。

乳腺增生是最常见的乳腺良性病，
其实质是由于女性内分泌失调造成的乳腺结构紊乱。
乳腺增生不是肿瘤，不是炎症，发生癌变的机会很低，
调查显示，4%的乳腺增生久治不愈会导致乳腺癌。

乳腺增生的诱发因素

 

精神因素
长期处在紧张、易怒、抑郁等不良情绪状态中，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。

饮食不合理
长期的高脂高热量饮食使脂肪摄入过多，会影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。

不良生活习惯
经常熬夜、吸烟、酗酒、高龄不孕、长期性生活失调、多次人工流产、不哺乳等生活习惯，造成乳腺不能拥有正常的、周期性的生理活动，诱发乳腺增生。另外，佩戴过紧的胸罩，压迫淋巴和血液循环，也有碍乳腺健康。

乳房疼痛和肿块是主要症状

 

常为一侧或双侧乳房胀痛或针刺状疼痛，疼痛以乳房为主，也会向患侧腋窝、胸肋或肩背部放射，一般于月经前或情绪变化时加重，月经后减轻。

肿块可发于单侧或双侧乳房内，其大小和质地随月经来潮呈周期性变化，行经前肿块增大，质地较硬，行经后肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来肿块呈大小不一的结节状，与周围组织界限不清。

有些女性可能出现月经周期不定，量少或色淡，以及痛经的症状；还容易心烦易怒，情绪不稳。

乳腺增生一定会癌变吗


 

据临床统计，大多数的乳腺增生并不会明显增加乳腺癌的风险，所以无需过度担心。

虽然不是所有的乳腺增生都会发展成乳腺癌，但所有的乳腺癌患者都有乳腺增生。

调查显示，4%的乳腺增生久治不愈会导致乳腺癌。因此，就算没有任何症状，乳腺增生患者都必须定期观察。

定期检查有利于及早发现


 

自检
每次月经后7-10天是做自查的最佳时间，这时候的乳腺较松软、无胀痛，容易发现异常。

沐浴后，镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋转，观察双侧乳房是否对称，皮肤有无凹陷或橘皮样变化、乳头有无内陷。

手掌平伸、四指并拢，以打圈的方式、适当力度，用食指、中指、无名指末端指腹按顺序轻扪乳房的内上、内下、外下、外上、腋窝区域，最后是乳头乳晕区，检查乳房有无增厚和肿块、乳头有无溢液、腋下淋巴结有无肿大。

体检
B超是检查乳腺疾病的首选方法，35岁以下的女性应每年做一次乳腺B超检查。

钼靶检查是国际公认最有效的乳腺普查手段，诊断准确性高，诊断率达到85%。

建议40岁以上女性每年除进行一次B超检查外，还应每1-2年进行一次乳腺钼靶检查。

得了乳腺增生怎么办

 

轻度增生
如果月经前乳房只疼痛1、2天，那可能就是轻微的乳腺增生。痛感不明显，对工作生活没有产生影响，一般不需要药物治疗，通过有氧运动、健康饮食，减轻思想压力等就可以自行缓解。

中重度增生
如果症状明显，月经前7、8天，甚至从排卵期就开始乳房疼痛，可以采取中药、理疗、按摩等方法减轻症状。有效的按摩手法能够清肝泻火、疏通经络，缓解乳腺增生状况，改善乳房血液流通、调节内分泌，在达到治疗作用的同时，快速有效地缓解疼痛。

如何预防乳腺增生



 

少生气
乳腺增生不仅是一种身体上的疾病，也是一种心理上的疾病。不通则痛，把心结打开了，病自然就好得快了；越是生气，病情就会越严重。 

有益的生活方式
生活有规律、劳逸结合、心情舒畅；避免使用避孕药以及含雌激素的产品；正确选择内衣，避免过度约束。

健康饮食
少吃高脂肪高热量食品，少吃咖啡、可可、巧克力，远离烟酒。
多吃蔬菜、水果和粗粮。

经络保养
从中医角度讲，乳腺疾病都是肝经瘀堵所致，自我按摩肝经的穴位有很好的预防治疗作用。

每次月经前7天开始，每天用手指按压双足行间穴（足背侧第一、二趾间）2分钟，或者从行间向太冲穴（足背侧第一、二跖骨结合部之前凹陷处）推，临睡前按揉膻中穴（胸部前正中线上两乳头连线的中点）2分钟，或者沿着前正中线从下往上推。月经来后停止。