【产后康复】产后满月发汗、骨盆修复有多重要，你一定要知道！

一、什么是满月发汗

生儿育女是女性一生中的大事，生产后的妇女由于筋骨表里大开,出血较多,体力消耗，元气尚未恢复，身体抵抗力下降。风寒暑湿等外邪乘机侵入人体，月子恢复期筋骨逐步闭合，使风寒包入体内，难以排出，形成了产后风的诸类病症。

出现的头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、麻、疼痛、畏寒、怕冷等诸多月子症状

不及时治疗，会给妇女的一生带来很大的影响，以后再治疗会更加困难，所以说:“坐好一个月子，健康一辈子。”

满月发汗是减少女性产后诸多月子症状所带来的痛苦进行的健康发汗。

满月发汗的流程

满月发汗一般有4次：

1、产后28-35天：叫（满月发汗），排出体内风寒湿邪；为产妇恢复身体打下基础。

2、产后42-45天：叫（康复发汗），产褥期结束，调整修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络活血化瘀，预防月子病；

3、产后60天：叫（固本发汗），有助于身体更好的恢复，消除颈肩腰酸背痛；

4、产后100天：叫（关门发汗），筋骨屏障闭合，确保在合骨缝时将体内残留风寒湿邪余毒排出体外。

具体因人而异

二、为何需要骨盆修复

问题一：我生孩子是剖宫产，还需要进行盆底功能恢复吗？

剖宫产不能避免盆底肌肉松弛，同祥会面临盆底肌肉功能削弱的问题。

因为十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷，激素水平导致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖宫产的妈妈也不可轻视骨盆修复。

问题二：分娩后，骨盆松弛会带来哪些身体变化？

分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变松垮，腰部弯曲严重；

0型腿；腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。