【产后康复】女人产后四大难关，关关难过，却不得不过！
女人的世界，从生完孩子开始，一切都变了！ “子宫复旧、腰背疼痛、腹直肌分离、盆底肌损伤”
可以说是女性产后恢复道路上的四大难关，
关关重要，
关乎女性的身体健康与生活幸福！
产后恢复第一关：子宫复旧
（面色红润有光泽 关键还要看子宫）
子宫的良好恢复是保证女性可以再次妊娠以及子宫健康的重要指标。我们常说：“子宫是女性的“根”，子宫功能正常了，我们的身体才能够正常排毒，皮肤才会好。”其实这句话说的没错，子宫功能的好与坏，月经周期的异常与正常，都会影响女性生理和心理状态。正常情况下，在产后10天左右，子宫逐步收缩变回原来的状态，4-6周后子宫得到完全恢复。妈妈们可以自行观察恶露情况来初步判断子宫复旧的情况，一般恶露的变化是从血红色变为淡粉色、褐色、淡黄色，最后变成白色。产后42-60天，如果恶露仍未干净或者按压子宫有疼痛感，一定要去医院及时就医，帮助子宫恢复。
产后恢复第二关：腰背疼痛
（卖力带娃还要腰好才行）
据大数据统计，75%的妈妈产后都会经历腰背痛的困扰，有些严重的妈妈甚至都起不来床。由于妊娠期激素水平的改变，骨盆周围的韧带松弛，加上产后未及时恢复，同时伴随腹壁肌肉功能下降所导致的腰背部肌肉过度牵拉，产后哺乳姿势的不恰当等等，都会让妈妈们发生长期的腰背痛。就是因为腰背痛的发生普遍性，有些妈妈并不重视这个问题，长期腰背的疼痛，如果不及时恢复，其实也是非常麻烦的事情，到年龄大了甚至腰都无法直起。目前，针对腰背痛的治疗，很多都没办法从根本上解决问题，这时候不妨可以尝试一下，通过电刺激放松背部肌群，增强腹部肌力，减轻腰背部负担，直击痛楚，从根源上解决问题。
产后恢复第三关：腹直肌分离
（瘦腰缩腹方法多 腹肌闭合是重点）
产后大部分妈妈的身材没办法立马恢复，尤其是本来就不容易维持的平坦小腹，因为孕育了宝宝而变得更加松弛。过去很多女性朋友只是单纯的认为有“小肚子”是因为腹部赘肉太多，脂肪堆积造成的，拼命运动也没下得去。现在，大多数妈妈都知道了还有产后腹直肌分离这回事。根据临床资料显示90%以上的妈妈，在怀孕后期会患上腹直肌分离症。如果腹直肌分离不及时修复，以后就会给妈妈带来很多后遗症，例如：肠疝(小肠从腹壁突出到体外) ；身材变形(腹部怎么都痩下不去) ；脏器的移位(出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状)等等。一般产后42天，妈妈们可以在腹直肌分离的指检评估后，采用电刺激结合手法的方式，及时修复腹直肌问题。
产后恢复第四关：盆底肌修复
（女人幸福与性福 往后就看盆底肌）
盆底肌修复在产后恢复中绝对是占据首要地位的，对于很多产后妈妈来说，产后做盆底肌修复已成为一项必选项目。无论是顺产还是剖腹产的妈妈，你的盆底肌多多少少会出现损伤，医生也会要求妈妈们在产后42天去医院做盆底肌的筛查，查看你的损伤情况。妈妈们出现的漏尿、子宫脱垂、阴道壁的膨出、阴道松弛、性交痛等等，都和盆底肌受损密不可分。当你出现了这些问题，你可以去医院检查，或是去正规的产后修复机构，进行盆底肌的恢复。
盆底肌肉电刺激和生物反馈训练在预防和修复女性妊娠期及产后尿失禁、盆腔器官脱垂、改善产后性生活方面已经得到了普遍认可，高效恢复女性盆底肌。将电刺激疗法和生物反馈联合应用，改善女性盆底病症的有效率高达90%哦~
女性产后四大难关，你过到第几关了呢？
