当妈前，很多爱美的女性都留着一头乌黑亮丽的秀发，每天想怎么打理就怎么打理，花式发型随便换，百变造型随便挑......

没想到，娃一出厂，头发也跟着“跑路”了，头发每天一把一把地往下掉，就连发际线都逐渐开启了“置顶”模式......

每天在家里清理头发“尸首”，真的担心自己离秃顶不远了，心里慌得一米......

别怕，其实不止你一个人

科学数据表明产后约有 35%～ 40%的产妇会发生不同程度的脱发。

我们知道头发是长在毛囊中的，每个毛囊都要经历生长期、静止期和脱落期 3个时期。头发也有新陈代谢 ,一般隔5年就全部更换一次。由于头发的更换是分期分批进行的 ,所以人们感觉不到它在更换。而头发的更换速度与激素水平有关。

怀孕时妈妈们体内雌激素量增多，留住了本来应该脱落的头发，所以孕期会感觉头发特别茂密。而宝宝落地后，妈妈体内的雌激素水平就渐渐恢复到孕前，除了正常脱落的头发，“超期服役”的头发也要一起退役，所以每次梳头洗头，就感觉狂掉头发。

精神因素与头发的关系很密切。分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大，睡眠不足，导致机体代谢紊乱，营养不足等种种原因致使毛发脱落。（其实平时工作生活不注意也会掉头发！！！）

怀孕期间，由于妊娠反应，发生呕吐、厌食等影响进食，哺乳期控制饮食等，导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

目前来看些家庭仍保留着传统的坐月子观念，认为产妇未出月子，不能洗头也不能梳头发，这导致头皮油脂分泌物堆积细菌滋生，影响头皮血液循环，继而产生头皮炎症，加速了头发脱落。

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要清楚产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

加强营养，不挑食。多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

切记产后一年内不要烫发染发！！！

对妈妈们来说产后4个月时，掉发量会达到最高峰，在产后1年左右，头发的数量就可渐渐恢复到正常水平。想缓解脱发症状，妈妈们要注意头发清洁，多多休息，尤其减少带娃时间，多把娃交给老公和家人带带。还有最重要的就是放平心态，静静等待头发长回来吧！