【产后康复】女人，一定要守护好你的下半身！
我们都知道盆底肌的存在，可是有多少人知道它的重要性？它到底在哪呢？ 大部分女性听到盆底肌修复的第一反应认为是产后妈妈的修复专利。 其实不单单是产后妈妈，未婚女性的盆底肌也很重要的，很多女性都会有痛经等问题，也就是医学书上所说的宫寒，体虚，从解剖学来说是盆底肌无力导致， 整个脏器下坠， 压迫到我们的排泄器官 ，所以会引起痛经，所以，女人一定要守护好你的下半身！
盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。 这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。 盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。 它就像是一张网，托起了膀胱，子宫，直肠等脏器，具有控制排尿，排便，维持阴道紧缩度等多项生理机能。 一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足时，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
造成盆底肌异常的原因及危害
①分娩过程中对产程处理不当；
② 生产中孩子太大；
③ 生孩子次数多；
④ 慢性咳嗽；
⑤ 干重体力劳动；
⑥ 长期便秘。
盆底肌异常近期的影响就是导致性生活质量下降，远期会导致漏尿、子宫脱垂、腰酸背痛、其实很麻烦的就是越老越严重，而产后的3个月就是盆底肌恢复的黄金时期，如果错过了也没关系，就是恢复要慢一点，我们持之以恒就好了。
盆底康复训练，越早效果越好
产后半年是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早做恢复，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。
盆底康复治疗就是通过先进的生物反馈和电刺激，促进盆底各生理功能恢复，此技术无创、无痛、无需服药、疗效显著。产后盆底康复治疗有效率达98%。
如果女性产后如果能尽早进行盆底康复训练，比如凯格尔训练、低频电刺激治疗、生物反馈治疗等，是可以避免尿失禁和盆腔器官脱垂的。女性产后若没有进行盆底肌的锻炼和康复治疗，随着年龄增大和激素水平下降，到了50岁左右绝经时，将会是尿失禁和盆腔器官脱垂的高发期。
