秋季养生食谱，别错过了呦！
秋天的天气开始渐渐转凉，这个季节身体要开始适应气候的变化，更要注意通过饮食来滋补养生。
那么秋季养生应吃什么呢？今天推荐几款养生食谱，赶紧get起来。
白萝卜
秋季气候干燥，容易肠胃不适，导致各种肠胃疾病。而白萝卜富含芥子油，能促进肠胃的蠕动，有助于消化与营养吸收，除此之外，多吃萝卜还能提高食欲。
猪肝萝卜汤
制作步骤：
1、将白萝卜削皮洗净切薄片，下开水煮至八成熟捞出放入大碗；
2、将锅内水烧热，加入料酒、盐、味精烧开后下入白萝卜、猪肝煮熟；
3、再放入葱花装盘即可食用。
山药
山药口感非常好，尤其适合胃口不好和发育未完全的儿童食用。富含植物蛋白，具有调理脾胃、润肺补燥功效，山药黏液是植物胶，又称可溶性纤维，粘滞越大，含量越高。
桂花山药
制作步骤：
1、将山药去皮，切段放锅内煮熟；
2、取适量冰糖在烧开的水里融化；
3、把煮熟的山药放冰糖水里泡1个小时左右；
4、最后用桂花酱撒在山药上即可食用。
百合
干燥的秋冬季，很多人会出现口干、咳嗽的症状，而百合可以润燥清热，这个季节非常适合。其中富含的黏液质及维生素，能促进新陈代谢。
因此，多吃百合，皮肤润泽皱纹比较少。
百合雪梨汤
制作步骤：
1、取适量百合浸泡一夜；
2、第2天将百合连水一起倒入锅内，煮一个半小时；
3、百合煮烂后，加入去皮去核的雪梨以及冰糖；再煮30分钟左右即可食用。
燕窝
入秋转凉，常吃燕窝可以护肤养颜、润肺养胃。现在工作生活压力大,男性食用能润肺养胃，女性可以滋养皮肤，长期食用燕窝，可以让身体更健康。
红枣枸杞燕窝
制作步骤：
1、将燕窝泡发3-4小时，简单挑除杂质洗净；
2、隔水炖煮30分钟左右加入红枣，再炖10分钟左右；
3、倒入碗中，加入枸杞即可食用。
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