进入冬季以来，随处随时都能听到身边人此起彼伏的咳嗽声。感冒受凉、鼻塞咽痛……很多人都觉得自己吃点药或者吃点凉性的食物就可以了，但有时这样反而会令咳嗽症状加重，一咳就超过两个月，这是什么原因呢？
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咳嗽是肺部疾患中的一种常见症状，其致病原因主要为外部的空气环境导致。

此外，痰饮和浊气内生以及气阴两虚，也可引起咳嗽。中医临床上对咳嗽的类型常有外感和内伤之别，外感咳嗽有风寒、风热咳嗽等；内伤咳嗽又分痰热、痰湿、气虚、阴虚咳嗽等类型。小儿咳嗽在治疗上比较棘手，但如果配合适当的药膳食疗，则可以促进咳嗽早日痊愈。

从咳嗽的病因来看，大体能分为五种：风寒咳嗽、风热咳嗽、燥火咳嗽、痰湿咳嗽和体虚咳嗽。

这几种咳嗽类型，该如何区分呢？

风寒咳嗽：有吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷或有发烧等症状。

风热咳嗽：多有发热、口干、吐痰不爽、咽喉痛的症状。

燥火咳嗽：有干咳、少痰、唇及咽喉干燥的症状。

痰湿咳嗽：痰多黏稠，喉中呼噜作响，可能出现胸闷，呼吸急促等症状。

体虚咳嗽：咳嗽时发时止，面目苍白、两颧发红、提不上气或手足发烧，有时痰中带血。


平日里我们要防病养生注意一下这几点：

1、冬季要注意防寒保暖，及时添加衣服。
2、冬天干燥，每天要多喝温水。
3、坚持锻炼，强壮身体，提高免疫力。
4、无论是哪种类型的咳嗽，都应该有针对性地好好进行食补调理。

有人就会问，那会不会太麻烦了？有没有一种食材，对无论哪种类型的咳嗽都能调理改善呢？

有！那就是燕窝！

一些止咳药处方中含有麻醉性药物可待因，还有能产生精神兴奋作用的麻黄碱，长期服用，特别是不按规定随意加大服药量，是有可能产生依赖性和成瘾性的。

早在明代,李时珍就在《本草纲目》中对燕窝进行了较详细的论述,认为“燕窝甘淡平,大养肺阴,化痰止咳,补而能清,为调理虚劳之圣药,一切病之由于肺虚,而不能肃清下行者,用此皆可治之”。在古代，燕窝由于其独特的功效以及其稀有被视为珍品。

而在现代营养学研究中发现，燕窝中富含优质蛋白质、赖氨酸、胱氨酸、精氨酸、维生素C、维生素E、钙、钾、硫和磷等营养物质，而且这些营养物质极易被人体消化和吸收，具有提高人体的免疫力、化痰止咳、抗衰老、预防癌症的功效。

食用燕窝，不仅仅能够有效地止咳，而且能够提调养我们的身体，提高抵抗力。如果你患上咳嗽或者感觉身体抵抗力有所下降，都可以尝试食用燕窝来调整身体的状态噢。

针对不同的咳嗽类型，为大家量身定做了咳嗽时食用燕窝的食谱，下面一起来看看~

1、风寒咳嗽：杏汁燕窝、红枣白果燕窝

杏仁性味甘平，能润肺止咳，搭配燕窝一同食用对风寒犯肺之咳喘很有帮助。


2、风热咳嗽：川贝雪梨燕窝、菊花燕窝

川贝能清热化痰、润肺平喘，雪梨偏凉性，能够清热润燥，两者与燕窝同炖，能令风热咳嗽的人士减轻咽喉痛，口干舌燥的征兆。


3、燥火咳嗽：
石蜂糖燕窝、马蹄燕窝、青橄榄燕窝、木瓜燕窝

燥火咳嗽的人士，吃清润的燕窝食谱就最适宜了。石蜂糖能清热去火、祛痰止咳，而且本身非常滋润，用来炖燕窝，能够令燕窝本身润肺止咳的作用有所加成。


4、痰湿咳嗽：小米燕窝粥、红豆薏米燕窝

痰湿咳嗽的人士特点是痰多而且稠。因此对于痰湿咳嗽的人来说，要止咳化痰，祛湿是非常重要的。小米、红豆、薏米等食材都有祛湿的作用，结合燕窝食用，就能有效改善咳嗽症状。


5、体虚咳嗽：高丽参燕窝、红枣百合炖燕窝

高丽参能大补元气、安定心神，红枣和百合能够补血平喘，这些食材与燕窝搭配食用，对体虚的人士比较适宜，能补气养血、理中益气、平喘止咳。
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