巧吃燕窝，修复熬夜“伤害”！
现代很多人，10:30前睡觉还是小学时的记忆了，皮肤方面，痘痘啊粗糙啊什么都来了。好友和我说，睡觉是最好的护肤方法——但是道理大家都懂，现实却是很多时候晚睡也是没有办法的事情。
晚睡的第一大害处就是导致阴火旺盛，皮肤容易出现各种问题，而燕窝是滋阴消火的最好武器，今天就来和大家讲一讲，常熬夜的妹子燕窝怎么吃？
1.菊花枸杞炖燕窝
做法：
将泡好、挑去杂质的燕窝和菊花一起放入炖盅，加水，大火烧开，转小火慢炖30分钟左右，起锅时放入枸杞、冰糖，调匀即可。
功效：
枸杞滋阴，菊花消火。
2.西洋参炖燕窝
做法：
将西洋参和燕窝一起放入炖盅，加水大火烧开，转小火慢炖30分钟左右，出锅后调入冰糖，搅匀即可。
功效：
从中医角度，西洋参味苦，微甘，性寒，入心、肺、肾经，有补气养阴，清热生津的效果。
常熬夜的人难免心肝火旺，喝西洋参茶还能清热降火，配合燕窝滋阴润肺的效果，对熬夜引起的内火旺盛、有很好的疗效，完美地赢得了熬夜人群养肤第一佳选。
3.胡萝卜炖燕窝
做法：
可以将胡萝卜切成小颗粒和燕窝一起炖，也可以将胡萝卜榨汁，燕窝炖好后加入哦。
功效：
补充水分，可以帮助熬夜的人恢复体力，也有利于稀释胆汁。胡萝卜对胆囊有好处，同时维生素A有“护眼之必需”之称，熬夜的电脑党到了午夜肚子饿，可以来一碗胡萝卜炖燕窝，除了护眼，更有护肤的作用哦。
4.石斛燕窝汤
做法：
将石斛加水煮30分钟左右，滤去渣倒入燕窝中，和燕窝一起炖，大火烧开，转小火慢炖30分钟左右即可，出锅后加入冰糖即可食用。
功效：
石斛性味甘淡微咸，益胃生津，滋阴清热。
30+不是20+了，偶尔和朋友一起疯狂一晚上，熬夜K歌泡吧，做一次夜场小达人，第二天早上起来以下几招必中：喉咙痛、冒痘痘、眼睛发红，脸色发黑。
这些时候，赶紧滋补起来吧~
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