清晨，从一碗燕窝开始！
徐若瑄说：“有条件的话，每天早上空腹喝燕窝，这是我一直坚持的事。”
为什么要在清晨空腹的时候吃燕窝呢？
消化酶，促进吸收我们吃东西的时候消化系统会分泌出多种的消化液，含有不同的消化酶，用来消化淀粉、脂肪蛋白质等等。
因此吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。
相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解，吸收效果就会相对减弱。
所以，燕窝的最佳时间，应该是在早上空腹的时候，大概十五分钟左右就能完全吸收，这也是一天之中吸收最快、最完全的时间。
之后，被消化吸收的燕窝，能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，它能影响人体皮肤的细腻和老化，使皮肤变得光滑有弹性。
另外，燕窝是一种抗氧化食品，有助于排出体内毒素，长期实用可以延缓衰老，燕窝及其提取物，一方面能增加免疫功能，另一方面又具有抗氧化作用，因此深受女性朋友的欢迎。
经典的燕窝搭配吃法：冰糖燕窝
材料：燕窝一盏，冰糖10克；
①燕窝发好洗净待用；
②将燕窝放入炖盅加开水，水量高过燕窝一指节；
③慢火炖20-30分钟；
④加冰糖搅拌均匀即可经典简单的养颜佳品滋润肌肤、清热生津、润肺祛燥；
一年之计在于春，一日之计在于晨，燕窝一定要在清晨食用，才能更好地发挥她的作用。清晨，从燕窝开始~
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