【上班族】做好这6点，不把病毒带回家！
出门买了个菜，接触15秒就被感染？门把手上都有病毒踪迹？
眼看全民返岗的时间越来越近，上下班时间地铁、公交车更是人挤人，万一车上有病人，万一……
那么，无法避免人群接触，我们该如何保护自己呢？赶紧来看看吧！
画重点：必须戴口罩！
同在一个摊位上买菜，同坐一辆车，共乘同部电梯，就会被感染？
其实，这里有个大前提：没！有！防！护！
医生、专家都在强调，避免跟患者密切接触，什么叫“密切接触”呢？
没有做好防护就跟患者一同居住、生活、学习、工作、聚会聚餐、乘坐交通工具并近距离接触等，才算密切接触；但如果全程戴了口罩做足防护，那也不能算密切接触者。
这个意思就是只要不“裸奔”，戴好口罩就可以在很大程度上降低被感染的风险。
另外，我们已经知道，新型冠状病毒的主要传播方式有3种：
飞沫传播
接触传播
粪口传播
这样就简单了，我们的重点就是针对这3中传播途径做好全方位的防护工作！
总之，预防新型冠状病毒感染的肺炎，戴口罩，勤洗手是最简单也是最有效防护措施。
如今返岗时间迫在眼前，建议您这样做：
出门前
测量自己的体温
评估自己的身体状况
准备好一天要用的口罩、消毒纸巾、医用酒精等
疫情期间，自己的身体状况和免疫能力的确对抵抗病毒“侵略”有一定的帮助，因此，无论是正常上班，还是出门购物等，都要保证自己身体健康、无恙，再决定出门。
上、下班途中
测量自己的体温有条件的话，尽量选择步行、骑行、开私家车等方式。
评估自己的身体状况乘坐公共交通工具，如地铁、公交车、出租车等，一定要全程佩戴口罩，同时避免用手触摸车上的物品
准备好一天要用的口罩、消毒纸巾、医用酒精等乘坐车租车或网约车之前，最好先开门通风，同时自己戴好口罩，并提醒司机也做好防护
下班以后坚决不约饭、不聚会
上、下班途中是我们接触人群最密集的时候，这种时刻更要做好全方位的防护。
如果有条件的话，带好口罩的同时尽量带着防护手套等。当然了，公共交通工具一般都会进行消毒处理，但以免万一，最好还是不要触碰车上的设备、物品等。
出门在外，不确定手是否清洁时，避免用手接触口、鼻、眼。大喷嚏或咳嗽时，用手肘遮住口、鼻。
乘坐电梯
务必戴好口罩，最好不要直接用手接触按钮，可以用纸巾等隔开；
尽量不要再电梯内交流，出电梯后第一时间洗手；
低楼层的人建议走楼梯，尽量不要接触扶手；
乘坐电梯时，如果没有带纸巾，可以用牙签、中性笔、保鲜膜等替代，只要做好隔离按按钮就可以。
工作中
室内也要佩戴口罩，与同事面对面的交流尽量减少，最好线上沟通；
多喝水，每天的饮水量应当不少于1500毫升；
减少集中开会，控制会议时长；
勤洗手，传阅纸质文件、书籍及其他办公用品前后都要洗手；
室内每天至少通风3次，每次20~30分钟；
此外，疫情期间最好不要接待外来人员，如有必要，双方一定要佩戴口罩。
工作中需要开会时，要控制时间，会议结束后，场地、家具等必须进行消毒。
而且，以下几个时刻必须要洗手：
传递文件前后；在咳嗽或打喷嚏后；在制备食品之前、期间和之后；吃饭前；上厕所后；手脏时；在接触他人后；接触过动物之后；外出回来后。
洗手的方法严格遵照“七步洗手法”：
除了自身之外，这里也提醒各个公司负责人：对空调进行正确消毒同样重要！
中央空调系统风机盘管正常使用时，定期对送风口、回风口进行消毒；
中央空调新风系统正常使用时，若出现疫情，不要停止风机运行，应在人员撤离后，对排风支管封闭，运行一段时间后关断新风排风系统，同时进行消毒；
带回风的全空气系统，应把回风完全封闭，保证系统全新风运行。
吃饭怎么办
尽量从家里带饭。
如果去食堂或餐厅，最好错峰就餐，避免扎堆。
开始吃饭的最后一刻才摘口罩。
避免面对面就餐，吃饭时尽量不说话。
为避免在投递、配送过程中沾染病毒，可以让外卖、快递小哥把物品放在门口，等他们走了后再拿包裹进房间。
外卖包裹的包装袋可以用酒精擦拭，打开以后再洗手。
虽然大家都吐槽“复工后，食堂吃出了考试的感觉”，但讲真，这种措施真的挺有必要！
回到家中
先洗手，如果家里没人，一定要开窗通风；
把外套、鞋子、包等放置在固定位置，及时清洗；
注意给手机、钥匙等进行消毒；
处理好以上问题后，在接触家人、孩子；
适当锻炼，注意休息；
回家以后，衣物可用热水先行浸泡，洗净后晾干，曝晒最好；外套等不便立刻清洗的衣物，别拍！别抖！（以免形成气溶胶）别挂室内！脱下后挂在阳台通风处晾晒即可。
如果来不及清洗衣物，也不方便晾晒，那么可以将外衣、外裤回来后翻折起来，也就是内里朝外，放在近门口处或通风的地方，不要带到卧室里。然后洗手、洗脸、漱口，再和孩子玩。
注意：
我们普通人群戴过的口罩，使用后按照生活垃圾粉的要求处理即可，但一定要注意方法，同时要清洗双手。
