功效：利于脾胃，润肠，养颜排毒； 材料：燕窝2-4克，小米150-200克，南瓜； 做法： ① 将燕盏泡发2~3个小时，挑去细小的燕毛，加水放入炖盅内慢炖30分钟左右； ② 将小米与南瓜一起熬制，做成小米南瓜粥； ③ 将炖好的加入到小米粥内，然后搅拌在一起，就可以吃啦！ 附加说明：怀孕后水肿情况比较常见，小米南瓜燕窝粥可以帮助解决水肿问题，将小米与南瓜一起熬制，熬好后将炖好的燕窝搅拌在一起，这样吃，可以消除水肿，清热解毒、养颜。
牛奶花生燕窝
功效：缓解反胃不舒，催乳，肺燥咳嗽； 材料：燕窝2-4克，花生适量； 做法： ① 将花生煮熟透后放边上待用；② 将燕盏泡发2~3个小时，挑去细小的燕毛，加水放入炖盅内慢炖30分钟左右；③ 将熟透的花生放入进燕窝中，再加入牛奶即可。 附加说明：大家应该都知道，花生催乳的效果非常好，各种月子餐上总有花生的身影，哺乳期的妈妈多喝这些汤汁有利于乳汁分泌哦。
核桃露燕窝
功效：增强孕妇免疫力，促进婴儿或小孩脑部发育；
材料：燕窝2-4克，核桃牛奶适量；
做法：
① 首先将牛奶、核桃、适量的水一起放入搅拌机中、搅拌成浆，放边上待用；
② 将燕盏泡发2~3个小时，挑去细小的燕毛，加水放入炖盅内慢炖30分钟左右；
③ 最后将燕窝与核桃露搅拌一起即可食用啦！
鲫鱼汤燕窝
功效：产妇的催乳补品； 材料： 燕窝 2-4克，鲫鱼汤适量； 做法： ① 鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片，锅里放油，将鱼煎一会儿。 ② 煎好的鱼放入适量水，放入备好的葱片姜片，大火烧开后小火炖二十分钟 ，起锅后为了放心一些，用细纱网去鱼小骨再放入适量盐，汤汁放在一边待用。 ③ 将燕盏泡发2~3个小时，挑去细小的燕毛，加水放入炖盅内慢炖30分钟左4.最后加入鲫鱼汤与少量食盐调味即可。 附加说明：鲫鱼汤滋补催奶，效果很好，大家可以试试哦！
藕粉燕窝
功效：益血，止血，调中，开胃、养颜； 材料：燕窝2-4克，藕粉适量； 做法： ① 将燕盏泡发2~3个小时，挑去细小的燕毛，加水放入炖盅内慢炖30分钟左； ② 用95度的开水将藕粉冲好，再将已经炖好的燕窝加入藕粉中，慢慢搅拌即可食用； 附加说明： 中医认为，藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。
