奥运冠军何雯娜：孕期补足营养，婆婆每天早上炖燕窝！
前几天，娱乐圈内活跃度度比较高的就是何雯娜和梁超了。由于何雯娜的意外怀孕，她与梁超之间以及两家人的相处关系也被推上了风口浪尖~
而在节目中，何雯娜与准婆婆还有准老公之间的相处模式也引来众网友纷纷议论！出于他们之间的相处方式，婆媳关系更是变成一个非常大的话题！
其中最备受争议的，就是婆婆劝解何雯娜吃营养餐的方式~
节目中我们可以看到，梁超的妈妈为了何雯娜肚子里的孩子也是操碎了心，每天变着花样的做营养餐。
给儿媳妇何雯娜准备了红烧肉，不断让她吃，导致原本就不喜欢吃肉的何雯娜孕吐崩溃大哭，婆媳矛盾一触即发。
除了红烧肉之外，最引人瞩目的应该就是顿顿燕窝了，每天婆婆都会早晨为何雯娜炖煮燕窝，然后盛好端到她的面前，不得不说这个婆婆实在是太暖心了~
而接下来一幕更是让网友们体会到了这个婆婆的贴心，当何雯娜觉得燕窝太烫的时候，婆婆亲自把手贴着碗边试了一下温度，发现是真的有点烫，她又体贴地拿燕窝去隔水降温，等凉了之后再继续拿出来给何雯娜吃~
仔细一点我们就会发现，在娱乐圈中很多明星都会吃燕窝，尤其是怀孕的孕妈！
看梁超妈妈天天为何雯娜炖燕窝就能发现，即使是要当奶奶的年纪，对燕窝的效果仍然是深信不疑！想必年轻时也是燕窝的忠实粉~
怀孕为什么一定要吃燕窝？
婴幼儿脑部发育最为重要，脑神经细胞、神经胶质的发育、更新及正常功能的维持，均需要足够的营养物质。
而其所需营养物质，人体很少能通过体内其他物质合成，只能通过饮食来供给。
蛋白质是脑细胞的主要成分之一，约占脑重量的35％，蛋白质在脑神经的兴奋与抑制方面起重要作用。蛋白质中的氨基酸被脑使用3小时就要更新，所以要经常从饮食中摄取蛋白质，而燕窝的优质蛋白质含量平均高达57%。
准妈妈孕期吃燕窝，可以帮助补充唾液酸，提高自身免疫力，帮助自己在孕期少生病，宝宝出生后免疫力也会很好。
此外，唾液酸对胎儿大脑发育有着重要作用，可促进脑部发育。
燕窝，是目前人类唯一能从食物中获取大量唾液酸的渠道。
孕妇在妊娠前和期间、产前进食燕窝，还有易于怀孕、安胎、补胎。
孕妇食用燕窝，能使未来的新生婴儿更强壮、白皙、增强抵抗力。在新加坡就有80%以上的孕妇食用燕窝以确保未来的宝宝更健康。燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力。
孕期燕窝应该怎么吃？
通过节目可以看到，何雯娜几乎每天三顿都离不了燕窝。而按照普通人的经济水平，可能很难仿照。这时候就有人问了，照这么个吃法肯定不太现实，那普通人在孕期应该怎么食用效果最好呢？
食用剂量
关于燕窝一次性吃多少这个问题，相信每个朋友都非常清楚了！
正常成年人的食用计量是3-5克，老年人肠胃退化以及小孩子肠胃发育不完善，更适合易消化的燕碎，建议2-3克即可~
食用时间
最佳食用时间，是晚上临睡前与晨起空腹时，如果需要控制体重推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝，既有利于营养吸收，也可帮助睡眠。
食用频率
如果一天食用一次燕窝的话，建议晨起或者临睡前食用。如果条件较宽裕或者是孕妈的话，可以每日早晚各食用一次。尤其是孕妈，平日消耗比较大，可早晚各食用一次或者一日一次一次5-9克。
怎么搭配
根据个人喜好，可搭配冰糖、蜂蜜、水果等，喜欢吃咸的朋友也可以搭配食盐~
