这样吃燕窝，和女明星一样减肥护肤身材棒！
疫情终于得到控制，露肉的季节还会远吗？
对于爱美的女性来说，恐怕没有什么是比减肥大计更重要的了。
在减肥者的思维里：减肥=节食???
可是女明星为啥狂吃不胖？
要知道杨幂可是出了名的好身材呀！
减肥，很多人会选择节食。
然而，节食最直接的后果就是昏倒等不良后果。
没有补充能量自然就体虚，体虚可不就等着晕过去么？
这样看来，节食的路子是行不通，于是开始有人尝试药物减肥。
可俗话说的好，“是药三分毒”！
药物在帮你治疗的同时，也在给你的身体制造毒素。
所以，减肥≠吃药。
我要说，减肥首先是一定要保持营养均衡，不吃油腻的东西，管住嘴，迈开腿~
实在管不住，现在给你支一招：
由于运动后身体还处于「闷烧效应」状态，这状态会长达八小时。
而晚上做运动后，因身体准备进入睡眠状态，效应只能够维持两小时。
相比之下，早上做运动能多消耗 200 - 300 卡路里。
想吃夜宵就吃点燕窝吧~
好吃还减肥，简直完美！
但有窝蜜不信，
我们来用数据说话
燕窝的成分包括： 水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钾、钠、钙等矿物元素，其中脂肪仅占0.35%。 每天进食3g燕窝，即摄入12.6千卡！你知道你吃一碗炸酱面会摄入多少千卡吗？不要被吓到——385千卡！一个大白馒头——280千卡;一屉小笼包（5个）——200千卡;一根油条——230千卡... 如果你连这12.6千卡的热量都难以忍受，没有关系，我教你怎么消灭它。 假设你是50kg的妞，逛街7分钟/快走1分钟即可，穿高跟鞋的话逛街时间可再缩短1分钟。 现在，你相信了吧？
高蛋白
曾有权威的试验得出结论，干燕窝中含有大约50%的蛋白质含量，可以说非常之高，蛋白质中的必需氨基酸是人体自身不能合成或者说合成速度不能满足人体需要，必须从食物中摄取的。
必需氨基酸囊括了人体所需的八类氨基酸，所以也要格外注意补充。
而燕窝中就恰恰含有大量必需氨基酸能够满足人体所需，当然其他食物中也会有所占比，比如蛋、奶、肉类都会有所涉及，但是他们的含量也就远远低于燕窝了。
水溶性蛋白质
很多人会选择把燕窝当成一种主食去吃，因为燕窝中含有一定的碳水化合物，也就是燕窝的水溶性蛋白质，胶原蛋白在体内的水解过程会燃烧脂肪，修补细胞时也会消耗大量热能。
而且燕窝中含有的唾液酸成分，也能够提高人体的免疫力，一定程度上修复身体的神经系统。营养瘦身的同时，也通过饮食抵御了一定的病毒的侵入。
所以，香港不少巨星在演唱会前都会将燕窝作为唯一的食物，既保持了体型又留存了充沛的精力。
THE END
