同样吃燕窝，为什么她美得毫不费力？

每个女人都有属于自己的风格，但永恒不变的是追求美丽的那颗心。充满智慧的女人，行走在岁月里会越来越年轻，那是来源于对自己的坚持。

如果仔细观察吃燕窝的女人，你会发现她们的魅力非比寻常。她们春有春之美，夏有夏之妙，秋有秋之色，冬有冬之韵，不论四季更迭，美丽不间断。

可以肯定，吃燕窝是一个由内而外，

慢慢滋养的过程，

四季皆宜，性平不燥又不腻。

那为什么别人吃燕窝改善很明显，

而有些朋友就很慢呢？

这背后的原因是多种多样，

吃法有讲究，

首先来看以下3条日常小习惯，

你中招了吗？

暴饮暴食，无辣不欢

晚睡早起成为许多人的常态，早餐来不及吃，全靠一顿午餐解决。压力大的时候，总想吃点辣的开胃；开心的时候，也想吃点辣的庆祝。三餐不规律、无辣不欢，长此以往，肠胃肯定要打警报。

燕窝入胃补中，能养胃柔胃，帮助调理肠胃功能。但如果肠胃一直处于超负荷状态，燕窝中的营养不能全部吸收，还容易诱发其他疾病。

经常熬夜，作息紊乱

燕窝有助于调节内分泌失调，通过内在滋养来提高身体各机能的代谢能力，以及内分泌循环，从而达到排毒养颜的目的。

但是，熬夜是导致内分泌紊乱的罪魁祸首，睡眠不足也很容易导致女性内分泌失调、月经不规律和孕激素分泌不平衡等问题。一方面吃燕窝调节内分泌，一方面又熬夜破坏身体的平衡，两件事本身就是冲突的。

没有恒心，半途而废

与其说岁月从不败美人，不如说岁月格外眷顾坚持不懈的人。很多明星工作这么忙，依然保持美丽优雅的保养秘籍，就是长期坚持吃燕窝。看看她们光彩照人的模样，你就知道坚持吃燕窝的效果有多棒了！

如果你和她们一样坚持，会发现自己每一天都在与同龄人拉开距离。

那么，问题来了：

怎样吃燕窝才能达到最佳效果呢？

一起看过来吧！

01.坚持长期打卡

我们常说日久见人心，一个人第一次见面就轰轰烈烈地对你好，会有多少真心在里面？但是经过岁月流淌多年以后，对你的爱依旧在线，该有多幸运。很多美好都是坚持出来的，吃燕窝也是。

通常来说，对人体来说，一个月是一个基础代谢周期，一个季度是一个深度代谢周期，一年是良好抵抗能力形成的周期。每天坚持吃一小碗燕窝，让年龄在我们身上变成谜。

02.掌握科学食用量

燕窝的主要成分是唾液酸、水溶性蛋白质以及各种微量元素。我们经常说燕窝名贵，主要在于燕窝包含的营养成分含量纯度高。

拿蛋白质来说，燕窝中的优质蛋白质（水溶性蛋白）含量高达49%，远远高于其它食物。人体每日对营养的吸收量是有限的，每天摄入3-5克干燕窝，为身体所提供的营养等于一日三餐的营养量。

冻三尺非一日之寒，

坚持长期吃燕窝，让美丽毫不费力！