吃燕窝已经好几天了，为什么效果不明显？

古语有云：“冰冻三尺，非一日之寒。”

燕窝是一种天然食品，无法如某些化学药品一样，只需要食用一至两次就能达到立竿见影的效果。

那么，怎样吃燕窝最有效果？为什么有时候感受不到太大的变化呢？

其实首先要明白的是你想要什么效果，是内在的效果还是皮肤的效果？再者要明白燕窝最有效成分是什么？

吃燕窝内在效果：

根据书的记载如下：

《本草纲目》：燕窝入肺主气，汝肾滋水，入胃补脾，补而不燥。

《本草求真》：燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也。

《食物宜忌》：燕窝壮阳益气，和中开胃，添精补髓，润肺，止久泻，消痰涎。

《老老恒言》：品燕窝粥，煮粥淡食，养肺阴化痰止咳，补而不滞。煮粥淡食有效。色白润肺，质清化痰，味淡利水，此具明验。

《本草再新》：燕窝大补元气，润肺滋阴。治虚劳咳嗽，咯血，吐血，引火归原，润肠开胃。总的来说是：养阴，润肺，补肾。

吃燕窝外在的效果是：皮肤更新快，弹性足，从而达到延缓衰老作用。

内在效果和外在效果有什么联系？其实古人已经指出：肺主皮毛。

“皮毛”为一身之表，包括汗腺、皮肤与毛发等组织，有分泌汗液、润泽皮肤、调节呼吸和抵御外邪之功能，是人体抵抗外邪的屏障。

肺通过其宣发作用，能将卫气和气血津液输布全身，温养肌腠皮毛，以维持其正常生理功能。可见皮毛的功能是受肺气支配的。所以，燕窝润肺的同时，其实也在为皮肤打基础。


怎样吃燕窝才能发挥最大效果？

一:是少量多次，润物细无声坚持不懈原则。

二:是好的生活习惯。

皮肤的更新周期是28天，甚至提出是更新42天表层皮肤才够滋润度。所以，怎么可能吃燕窝几天，皮肤就能立刻变得特别好？

当你抱怨吃燕窝不管用的时候，也许你错怪了它。要感受到明显的效果，有点耐心才行，每日所吃的燕窝其实都是在聚沙成塔。

吃了燕窝，吸收是关键：燕窝的功效显现出多少，很大部分取决于其有效成分被肌肤吸收了多少。

中医或西医都强调：夜间11点到凌晨2点是肌肤的黄金修复时间，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，所以能加速排出老废物质，因而对护肤、滋养品的吸收率特别高。但假如你这个时间里还没睡觉，那么这个就是让燕窝吃了却没发挥最大作用的原因之一了。

吃了燕窝，也要配合身体本身的更新程序，才能产生最大作用的，不然徒劳无功。好的生活习惯：充足的睡眠，适量的水果，不便秘等，尽量让身体保持在平衡的状态。

因此建议燕窝消费者，若期望通过食用燕窝达到美容功效，必须坚持食用3—5个月的时间，而每个月食用的次数不少于10次，每次用量不少于干燕窝3—5克，即3小勺子左右。

食用燕窝的最佳时间，分别是晚上临睡前与晨起空腹时，如需控制体重推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营吸收，也有帮助睡眠。