38岁张韶涵、44岁佘诗曼，竟都有相同的习惯？！
热播综艺《天赐的声音》，你们看了吗？
每一次张韶涵的出现，都能带来不一样的惊艳。一开口就是王炸级别，强有力的嗓音穿过耳膜直击内心，让人沉醉其中。而除了她那超有辨识度的声音，她的服装造型和配饰也超吸睛。
当然，作为“防腐剂女神”的代表，38岁的张韶涵依旧是元气满满，岁月仿佛没有在她身上留下什么痕迹。
出道20年，一张小脸依然饱满白净，稳坐“少女颜”宝座不动摇，以至于网友都在问：
她到底怎么护肤的呢？？
“冻龄”秘籍大公开！
她说：坚持运动和食疗护肤是可以延缓衰老的。养颜要由内而外，内调皮肤状态才是基础，内调+外涂=效果！从20岁就开始关注补充胶原蛋白，经常食用花胶、燕窝等！
张韶涵曾自爆，自己体质比较特殊，又比较瘦弱，所以一直有吃燕窝进补的习惯。但其实，燕窝不仅能增强体质，同时也是很好的养颜佳品，所以，长期以来就在坚持吃。
其实不难发现，不只是张韶涵，不少明星都热衷于吃燕窝。
44岁的“冻龄女神”佘诗曼也曾po视频，表示吃到燕窝好幸福~
燕窝护肤具体有哪些功效？
1、高效修复受损皮肤
燕窝中含有丰富的燕窝酸和水溶性蛋白，能促进表皮细胞增殖分化，使衰老死亡的细胞得以及时补充，使损伤的表皮得以即时修复。可用于对换肤、褪红、毛细血管扩张等各种不良肤质的调整，改善肌肤薄、粗糙、疤痕等不良状况，使肌肤恢复光洁和平滑。
2、修复眼角皱纹
燕窝可以促进真皮层内纤维母细胞的增殖，修复老化的胶原纤维与弹性纤维；更多地合成和分泌胶原蛋白、透明质酸等大分子；改善皮肤微循环，提供良好的营养环境，还原肌肤弹性，使其均匀紧致，减少皱纹。
3、远离痘痘肌
燕窝可以有效改善油性皮肤，改善皮肤微循环，令气血通畅，防止代谢产物淤积，使皮肤富有营养，维持真皮内的水分，达到水油平衡，使肌肤恢复健康。
4、由内而外的健康亮白
对较黑肤色的皮肤和各类皮肤色素沉着，燕窝可通过促进新生细胞来替代衰老细胞，以降低皮肤中黑色素和有色细胞的含量，有效改善皮肤色泽，使较黑肤色和各类色素沉着的皮肤白皙完美，均匀靓丽。
5、养成健康红润好气色
燕窝自古就是滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。
因此，燕窝是美容护肤的佳品，强于很多的化妆品，是诸多明星必备的食物。
坚持吃燕窝必定会让你越发光彩照人，魅力无穷。
值得提醒女性的是：
服用燕窝至少要坚持1个月每天服用，之后，方可隔日服用。因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。
专家指出，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1／4。所以通过服用燕窝摄取胶原蛋白保养皮肤，必须像补钙那样持之以恒。
推荐2款美容燕窝做法
银耳红枣燕窝
功效：
银耳被誉为“平民的燕窝”，可见银耳滋补功效也不一般。放上几颗红枣补血，这样炖出来的燕窝银耳红枣，不仅健身健体，滋补效果好，美容效果也不差哦！
食材：银耳10g，燕窝3g，红枣3、4颗，冰糖少许。
做法：
①将红枣、银耳去核洗净、放入温水中发好；
②将发好的上述原料入锅，加适量清水、冰糖，用大火煮开，期间两次加少量凉水搅拌，以防结底；
③文火烧5到10分钟，至呈透明稠状；
④煮沸后加入燕窝，小火慢炖20~40分钟即可。
燕窝水果沙拉
功效：皮肤干燥，这时候吃点燕窝沙拉，以内养外，坚持一段时间就会看到皮肤滋润光滑，水当当哦！
材料：
发好的燕窝50克，苹果20克、梨20克、香瓜20克，橙子20克，木瓜20克、沙拉酱30克。(可以换成自己喜欢的任何水果和干果果碎）
做法：
先将燕窝浸泡3-4小时，浸泡完毕洗净滤干。然后按照以下步骤炖制：
①燕窝泡发、挑洗干净备用，若选用鲜炖的燕窝，跳过此步骤；
②各种水果洗净，将水果挖成小球或切成小块
③水果块用沙拉酱拌好；装盘。
④燕窝炖煮好，放在水果沙拉上即可食用。
提示：水果切块后要沥干水分（可以使用洁布吸干水分）
