出去走一走，晒晒太阳是一件多么惬意的事情，尤其是对长期窝在家里的宝妈而言。当宝宝到了一定年龄之后，很多宝妈宝爸迫不及待的带着宝宝出门晒太阳，毕竟晒太阳有助于宝宝体内钙的吸收。

但是，太阳可不是乱晒的！

近期就有一对父母，带着黄疸还未完全消退得宝宝晒太阳，没想到宝宝却发起了高烧。那么宝宝晒太阳的时候，宝妈宝爸要注意什么？科学的晒太阳方法又是什么呢？

宝宝应该怎么晒太阳

1、给宝宝晒太阳要循序渐进。如果宝宝一次都没有出去过，可以先在家中打开窗户，或者去阳台适应几天，之后再做外出晒太阳的准备。

2、一般出生3-4周后，宝宝就可以抱到室外晒太阳了，但是不能一下子将宝宝暴露在阳光下，以免刺激到宝宝。可从脚尖晒起，慢慢地到膝盖、大腿根部、背部，而且晒太阳的时间不宜过。

3、在户外不要吹风太久，容易感冒。

4、头、脸、眼睛不要直接照射，可以帽子或用其他物品遮挡。最好能在有阳光透射的树荫下，感受阳光。

5、如果宝宝流汗，可用毛巾擦净，再喂以白开水或果汁，以补充水分。

6、带宝宝晒太阳的黄金时段分别是9:00-10:00，16:00-17:00，该时间段中阳光中紫外线A光束较多，是储备体内维生素D的大好时间。不过具体的时间，还要根据季节和各地域的阳光照射情况来定。

7、如果宝宝在晒太阳的过程中出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。

8、宝宝也可在室内阳台上晒太阳，但注意不要隔着玻璃晒太阳。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。

9、宝宝晒太阳时应该在保证暖和的前提下，让宝宝的头、手、脚以及能露的地方尽量露出。

这些宝宝要注意

1、花粉过敏的宝宝，应尽量减少户外晒太阳的频率；

2、患有佝偻病症状或平时从未服过鱼肝油和钙片的宝宝，特别是营养不良或人工喂养儿，应先服一段时间的维生素D制剂，以防在晒太阳时突然发生抽风。

婴儿晒太阳的好处

黄疸不重的宝宝，多晒太阳，也能起到退黄的效果。但是要注意时间和方法，不然就会像文章开头的案例一样，给宝宝带来伤害。

日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。

维生素D又叫阳光维生素，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实。对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。

a.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。

b.阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

c.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

d.晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

e.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

冬天的阳光显得格外珍贵，宝爸宝妈们在享受阳光带来的温暖的同时，一定不要忘记以上注意事项，细心呵护宝宝哦~